Коли в людини трапляється нервове перенапруження, то найчастіше вона вдається до зайвої їжі та випивки, інформує Ukr.Media.
Однак такий спосіб лише на час допомагає впоратися зі стресом, але в підсумку породжує лише нові проблеми.
Експерти поділилися деякими нескладними способами для зняття стресу:
Є такий метод, коли ви схвильовані, нервуєте, переживаєте, тоді знайдіть в кімнаті, наприклад, 5 предметів певного кольору або з певного матеріалу — умовно червоні або дерев'яні. Чим складніше знайти в кімнаті предмети, тим простіше розслабитися, тому що таким чином ви відволічетеся на зовнішні фактори.
Ще одним способом розслабитися може стати концентрація на тактильних відчуттях.
Є спеціальні іграшки-антистрес. Вони наповнені кульками. Ви перемкнетеся, перебираючи руками дрібні частинки. Таким чином ви переведете свою увагу з внутрішніх відчуттів на тактильні відчуття і розслабитеся.
Але у випадку гострого стресу краще за все звертатися до фахівця. Можливо, він призначить медикаментозну терапію. Це ефективніший спосіб впоратися з проблемою, ніж блокувати стрес алкоголем або їжею.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
