1. Насіння льону можна перемолоти або купити в аптеці вже готову клітковину.
Приймайте по чайній ложці натщесерце і перед сном, запиваючи склянкою чистої води, інформує Ukr.Media.
2. Зробіть смузі з насінням льону: помістіть в чашу блендера жменю листя шпинату, половину грейпфрута, ківі і трохи заморожених ягід (чорниці або лохини).
Збийте фрукти до однорідної маси, після чого додайте столову ложку перемеленого насіння льону. Такий коктейль стане корисним сніданком, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і допоможе очистити організм. До того ж, це смачно і поживно.
3. Перемелене в муку насіння льону використовують як альтернативу пшеничного борошна. Як варіант, з льняної муки можна приготувати панкейки або додати до яєчної суміші, щоб приготувати ранковий омлет.
4. Цільні насіння льону можна додавати в салати і каші, а можна зробити і лляну кашу, попередньо замочивши насіння в окропі і подрібнивши його в блендері. Прекрасна низьковуглеводна альтернатива звичним крупам.
5. При проблемах з шлунково-кишкововим трактом і в якості допоміжного засобу при схудненні можна робити льняний відвар: для цього три столові ложки насіння треба залити склянкою окропу і залишити настоюватися на ніч. Приймати отриманий "кисіль" потрібно за півгодини до їжі, приблизно по третині склянки.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
