RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Молодий буковинець » новини » Німецькі дієтологи назвали кращі білкові продукти для людей, які худнуть

Німецькі дієтологи назвали кращі білкові продукти для людей, які худнуть

Всім людям, які худнуть потрібно вживати білкові продукти, оскільки це допомагає запобігти розпаду м'язів, уникнути уповільнення метаболізму.

Інша перевага — здатність насичувати на тривалий час, підтримувати постійний рівень цукру в крові, що важливо, якщо потрібно схуднути, інформує Ukr.Media.



Якщо ви замислюєтеся, як схуднути, почніть з корекції раціону — включіть в нього більше продуктів з високим вмістом білка. Таку пораду дали німецькі дієтологи, попутно назвавши кращі на їх думку білкові продукти.

Соєві пластівці

Є альтернативою вівсянки: вони низьковуглеводні і майже на 50 відсотків складаються з білка (містять більше 40 грамів білка в 100 грамах продукту). Добре поєднуються з мюслі, смузі, овочами.

Пармезан

Він визнаний білковим лідером серед сирів: 100 грам дають 38 грамів білка. Крім того, забезпечує організм важливим для схуднення мінералом кальцієм, вітаміном А.

Гарцький сир

Відноситься до кисломолочних сирів і є одним з найкращих білкових продуктів: стограмова порція — це 30 грамів білка. Також в ньому дуже багато кальцію, що діє як спалювач жиру.

Пісна яловичина

Володіє амінокислотним профілем, схожим з людським, зміцнює м'язи, при цьому кожні 100 грамів продукту дають 28 грамів білка. Фахівці рекомендують поєднувати її з салатами, овочами.

Арахіс

У 100 грамах міститься 26 грамів білка, він залишає позаду навіть горіхи. Щоб схуднути, вживати в їжу потрібно неочищений, не обсмажений несолоний арахіс. Також потрібно стежити за поміркованістю в його порціях.

Гарбузове насіння

Воно також може дати 26 грамів білка. Крім цього, забезпечує організм вітаміном Е — антиоксидант, зміцнює імунну систему та підвищує захист від різних інфекцій. Магній в ньому допомагає покращити настрій та сон, корисні жири захищають від серцево-судинних захворювань.

Тунець у власному соку

Його білок майже повністю перетворюється організмом в м'язову масу, що забезпечує заряд енергії, який спалює жири. Вміст білка в ньому становить 23 грами (в порції вагою 100 грамів).

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
20-07-2020, 00:16
Коментарів 0 Переглядів 927

Теги -
Назвали кількість нововиявлених випадків коронавірусу на Буковині
Буковинцям радять дотримуватись вимог карантину та вакцинуватися проти COVID-19
Водійка наїхала на 9-річного хлопчика, який перед зіткненням впав з велосипеда
• Новини партнерів







ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Рельєфна карта України має розміри 100 на 70 сантиметрів, а вага полотна без рами – 2,5 кілограма


«Голосувала за Клічука, бо він... Скорпіон». Блог Галини Олійник
Розмови чернівчан про місцевих політиків
Ефект бумеранга Блог Ярослава Волощука
Такий ефект бумеранга ми можемо спостерігати у розвитку ситуації з пандемією коронавірусу в нашого північного сусіда та агресора Росії
«Раніше більше купували» Блог Надії Будної
Минулими вихідними відбувся Петрівський ярмарок
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Водій тролейбуса запобіг зіткненню з автівкою, яка виїхала з вулиці Франка

Більше 15 років Bastion Group знають як одну з найбільших компаній з продажу мастильних матеріалів і спецрідин у Чернівецькій області.

У всеукраїнській мережі лабораторій МедЛаб можна здати аналізи на кліщовий енцефаліт.

Компанія Bastion Group – запчастини і мастила, яким довіряють вже 15 років.

Цього року торговельна мережа "АТБ-Маркет", що є флагманом корпорації, підкорила історичний рубіж у чотири мільйони постійних клієнтів.

До Петрівського ярмарку інтернет-провайдер Intelekt підготував для вас не лише безліч вигідних пропозицій, а й багато крутих подарунків, серед яких і РОБОТ-ПИЛОСОС!
• Теги