Щоб дитина розвивалася повноцінно, як фізіологічно, так і інтелектуально, йому необхідно здорове збалансоване харчування. Не забувайте про продукти, які допоможуть поліпшити пам'ять і концентрацію дитини. Про це повідомляє The Health Site.
Про це пише https://clutch.ua/
Форель
У складі форелі знаходяться жирні кислоти Омега-3, які відіграють важливу роль у розвитку мозку дитини. Вчені провели дослідження, результати яких показали, що жирні кислоти здатні підвищувати пильність і концентрацію у дітей, які страждають від синдрому дефіциту уваги і гіперактивності.
Арахісове масло
Арахісове масло містить вітамін Е, який є антиоксидантом, що захищає нервові мембрани. Також в олії знаходяться вітамін В1 і тіамін, які надають позитивний вплив на дитячий мозок. А енергію дитини забезпечить глюкоза.
"Правильний" хліб
Хлібобулочні вироби з цільних злаків забезпечують організм дитини глюкозою -основним "паливом" для мозку і організму в цілому. Також вони містять вітаміни групи В, які захищають нервову систему від перенапруження.
Яйця
Яйця - відмінне джерело білків, жирів, заліза, вітамінів A, D, E і В12. В жовтках яєць міститься холін - органічна сполука, яка допомагає поліпшити пам'ять.
Ягоди
Ягоди містять величезну кількість всіляких вітамінів і антиоксидантів. В їх насінні перебувають жирні кислоти Омега-3, важливі для функціоналу мозку. Полуниця, малина, чорниця - все це чудові інгредієнти для смузі або здорових закусок. Можна додавати ягоди в йогурт або пластівці для сніданку.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
