Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Три кроки, щоб поліпшити емоційний інтелект

Емоційний інтелект – це здатність людини розпізнавати емоції в собі і інших і реагувати на них розумно, соціально прийнятним способом. З чого складається емоційний інтелект і як його можна поліпшити, знає психолог Ольга Мірошникова.

Чотирма основними компонентами емоційного інтелекту є самосвідомість, саморегуляція, соціальна поінформованість і соціальні навички.



Самосвідомість – це здатність визначати і розуміти ваші власні емоції і вплив, який ми надаємо на інших.

Саморегуляція полягає в здатності керувати своїми емоціями і поведінкою. Як тільки ми усвідомлюємо свої емоції, ми можемо почати управляти ними і тримати під контролем руйнівні емоції і імпульси.

Соціальна обізнаність – це наша здатність розуміти емоції інших людей, і ключовим компонентом цього є співчуття.

Соціальні навички – це навички, які включають вплив, управління конфліктами, командну роботу і успішну взаємодію.

Головні ознаки емоційного інтелекту
Люди з низьким показником:

Часто відчувають, що його неправильно зрозуміли.

Легко засмучуються.

Легко піддаються емоціям.

Люди з високим показником:

Розуміють зв'язок між своїми емоціями і поведінкою.

Зберігають спокій під час стресових ситуацій.

Вміють спілкуватися з тактом і дипломатією.

Три кроки, щоб поліпшити емоційний інтелект

1. Визначте свої емоції і назвіть їх

Які емоції ви зараз відчуваєте? Можете назвати їх? Які емоції зазвичай виникають в стресовій ситуації? Як би ви хотіли реагувати в цих ситуаціях? Чи можете ви зупинитися, щоб зробити паузу і переглянути свою відповідь?

Покращуючи свої власні можливості емоційного інтелекту варто приділяти більше часу визначенню своїх почуттів ніж зазвичай.

2. Просіть зворотний зв'язок


Запитайте своїх близьких або співробітників про те, як ви реагуєте на складні ситуації?

Можливо, цю інформацію не завжди приємно чути, але часто це саме те, що потрібно, щоб почати виправляти свої помилки.

3. Читайте літературу

Вивчення персонажів, їх думок, мотивів і дій з боку допомагає розвинути соціальну обізнаність. Варто задуматися, що відчуває той чи інший персонаж, які емоції відчуває? Чому вчинив саме так в даній ситуації? А як би вчинили ви?

Ці прості способи допоможуть вам краще розуміти себе та інших людей і більш комфортно почувати себе в суспільстві.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Автор: Микола Кобилюк

Рейтинг:
(голосів: 1)
4-05-2020, 01:06
Коментарів 0 Переглядів 428

Теги -
Підробили тести на COVID-19: на кордоні Буковини затримали 20 осіб
Громадяни України прибули на пропускний пункт Порубне з документами та фальшивими ПЛР-тестами
Півтори сотні хворих - у Чернівцях: географія поширення нових випадків COVID-19
Половина нових інфікованих, яких виявили напередодні - чернівчани, ще пів сотні - жителі Кіцманщини
Вісім місяців з початку епідемії COVID-19 на Буковині: де найчастіше інфікувалися люди
Головна санітарна лікарка Буковини назвала місця, де жителі області найчастіше заражалися і продовжують заражатися коронавірусом
Популярне Коментують
• Новини








І пільговий проїзд, і талони на ікру…Блог Юлії Леськової
Часто буваю випадковим свідком різних розмов між пасажирами громадського транспорту
Ребус  із  багатьма  невідомими
Наші вибори – то завжди певна загадка
«Ніщо так не дивує людей, як їхній вибір»
Як виявилося, темою дискусії стали вивішені на дошці оголошень листівки з кандидатами в депутати.
загрузка...
«Повзуча» інфекція – герпес. Причини, симптоми. Де можна здати аналізи в Чернівцях?*

Про симптоми, профілактику та лабораторні дослідження герпесу – у матеріалі.
Контроль за фінансами та компетентна бухгалтерія: як підприємцям успішно вести бізнес під час карантину*

Як вести бізнес під час карантину, щоб не опинитися на мілині, розповіла [b]засновниця та директорка консалтингової компанії "DARCHUK consulting" Галина ДАРЧУК.
Брендинг сьогодні: 6 актуальних запитань-відповідей*

Про що важливо пам'ятати, наважуючись на зміни образу торгової марки розповідають Ігор і Наталя Суворови, власники брендингового агентства Wizart.
Нове обладнання і дійсно круті майстри: як працює автосервіс «Мак-авто» у Мамаївцях?*

Засновник "Мак-авто" розповів про створення автосервісу та роботу найновіших верстатів.
Повне сучасне професійне обстеження за декілька годин? «Західний судинний центр»*

Уже цієї осені на відвідувачів "Західного судинного центру" чекають кілька цікавих і важливих пропозицій.
Комерційна сонячна електростанція – виграшне рішення для вашого бізнесу!*

Якщо вас зацікавило рішення економії електроенергії шляхом встановлення сонячних станцій, пропонуємо здійснити попередній розрахунок та аналіз економічного ефекту від будівництва СЕС на вашому підприємстві та розглянути різні варіанти комерційних пропозицій, надані компанією "ДімТек".