Експерти розповіли, як позбутися від болю в спині

новини / Здоров'я
2 540
0
Експерти розповіли, як позбутися від болю в спині


Доктор медицини Джалал Саїдбегов зазначив, що патологія хребта молодшає.

Про це повідомляє Укр.Здоров'я.



Так, за статистикою, після 35-40 років до 80 відсотків населення страждає від болю в спині, які обумовлені грижею, протрузією диска або дископатією. Він вважає, що причиною цього є постійне сидіння. Коли людина сидить нахилившись вперед, внутрішньодисковий тиск значно підвищується, через що диск зношується, утворюються дископатії і протрузії.

Кандидат медичних наук Сергій Канаєв сказав, що слід сидіти так, щоб центр ваги голови збігався з центром ваги тулуба, плечі повинні бути розслаблені. Він зазначив, що при лікуванні захворювань хребта часто досить приймати нестероїдні протизапальні препарати. Але важливо знати, що всі вони мають серйозні побічні ефекти, тому їх повинен призначити лікуючий лікар, який знає всі захворювання людини.

Крім того, медики не рекомендували застосовувати зігріваючі мазі і перцевий пластир. Якщо є грижа, то є запалення, і при зігріванні воно може посилитися. Також часто болі в попереку маскують набагато більш серйозне захворювання. І тоді лікар направить пацієнта до потрібного фахівця.

В даний час єдиним підходом лікування болю в спині є міждисциплінарний мультимодальний підхід. Методи лікування можна розділити на медикаментозні і немедикаментозні. Лікувальна фізкультура, мануальна терапія показують ефективність, яка порівнянна з медикаментозними методами.

Медики порадили офісним працівникам не сидіти довго, потрібно вставати і ходити кілька хвилин.

“Я рекомендую повисіти хвилину на турніку. А якщо немає турніка, а є міцні двері, то на них. Нарешті, можна просто встати біля столу, спертися на нього витягнутими руками і низом живота, і повисіти, розслабити поперек, порахувати до десяти. Це дає гарне розслаблення м’язів всієї спини. І звичайно, займатися посильною фізкультурою: більше ходити, плавати, рухатися”.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Магнітні бурі 12 вересня 2025: коли очікувати пік і як підготуватися
35 691
У Чернівцях воду знову будуть подавати за графіком
8 486
Ексочільник МСЕК організував на Буковині масштабну схему ухилення від мобілізації
7 408
"Там лише мій підпис, але гроші не брав": ексдиректор ЧТУ прокоментував підозру
6 376
Голові Чернівецької облради хочуть висловити недовіру: депутати посперечалися через це
6 237
Депутати Чернівецької облради достроково припинили повноваження голови Олексія Бойка
5 398
У Чернівцях жінка впала у двометровий каналізаційний колодязь біля багатоповерхівки
5 197
Онколог з Чернівців назвав невидимі симптоми раку, які часто ігнорують
5 066
Олексій Бойко звинуватив у своєму звільненні голову Чернівецької ОВА
5 034
Приховані статки депутатів та фіктивна інвалідність: на Буковині правоохоронці продовжують викривати "схеми"
4 283


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.