5 продуктів, які поліпшують здоров’я судин

новини / Здоров'я
2 447
0
5 продуктів, які поліпшують здоров’я судин


Єгипетський лікар Сіхам Маркет представив увазі 5 продуктів, які поліпшують здоров’я кровоносних судин. Однією з рекомендацій медика є вживання авокадо.

Про це пише Укр.Здоров'я.



Користь авокадо полягає в тому, що його вживання знижує рівень "поганого" холестерину і підвищує показник "хорошого", що сприяє мінімізації утворення бляшок в кровоносних судинах. Не менш важливу роль відіграє вітамін Е, що міститься в дарі природи, так як за рахунок нього здійснюється запобігання всмоктування холестерину від окислення магнію, що викликає зниження кров’яного тиску. Медик радить їсти продукт по одному в день.

Риба також є важливою і сприятливою в цьому відношенні їжею, що захищає артерії від будь-яких відкладень, що блокують кровотік, особливо це стосується жирних сортів, серед яких лосось. Часник цілком заслужено вважається продуктів, який допомагає в профілактиці атеросклерозу, покращуючи здоров’я в цілому, що слід взяти до уваги. Його можна їсти як в сирому у вигляді, так і додавати в супи і другі страви.

У цьому ж списку гранат, який пояснюється дією антиоксидантів, що стимулюють вироблення окису азоту, який допомагає поліпшити кровообіг і знизити накопичення тромбоцитів. Мигдаль не менш корисний для здоров’я судин при помірному споживанні, за рахунок зниження рівня "поганого" холестерину. Позитивний вплив пояснюється здоровими жирами і магнієм. За даними Американської кардіологічної асоціації, рекомендується їсти 3-5 порцій горіхів на тиждень.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Тарифи на газ та електроенергію в Україні: що зміниться із квітня
Українські десантники взяли у полон групу росіян на Курщині - відео
"Жодної совісті": Іво Бобул обурився брехнею, яку розповсюджують про нього шахраї
Школярка з Чернівців придбала за наколядовані кошти дрон для ЗСУ - відео
У Чернівцях попрощаються із воїном Василем Зельмановичем
Що буде, якщо їсти забагато білка: дієтологи попередили про ризики для здоров’я
Ремонт і обрізка дерев: у Чернівцях обмежать рух транспорту на двох вулицях
​«Були гарні збори, але ми втратили важливих гравців»: «Буковина» завершує збори та готується до чвертьфіналу Кубка України

Колонка

Читають Коментують
Українці масово скуповують нерухомість в одній із країн: які причини та скільки коштує там житло
216 243
Крадуть світло в «сплячому» режимі: 3 прилади, які варто вимикати з розетки
7 102
Вимагали гроші з військових, онкохворих та їхніх родин: у Чернівцях викрили групу рекетирів
6 454
ЧТУ підвищило вартість денного проїзного квитка
6 117
Українці, у яких пенсія менш як 10 000 грн, отримають надбавку: як оформити
4 876
Зберігає у готівці шість мільйонів гривень: що задекларував мер Роман Клічук
4 508
У житті 4 знаків Зодіаку скоро настануть зміни: на них чекають нові знайомства та фінансовий успіх
4 389
"Такого ажіотажу давно не було": у Чернівцях на чвертьфінал Кубка України продали майже дві тисячі квитків
3 525
Півтора року тривало погодження: чому ЧТУ не змогло закупити нові тролейбуси
3 231
На Буковині засудили педофіла, який зґвалтував дитину
2 805

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм