Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Чому не потрібно поспішати перейти на правильне харчування


Правильне харчування не повинно бути складним або сильно обмеженим.

Про це говорить дієтолог Дженна Андінг, передає Країна здоров



Вона зазначає, що люди часто намагаються змінити свою дієту радикально за один день. В результаті дотримуватися її вони не можуть і залишаються не задоволені результатами. Вона підкреслила, що для переходу на більш правильне харчування важливо рухатися невеликими кроками.

Зробіть для початку два невеликих зміни у звичній дієті. Наприклад, пийте більше води замість газованої води або кофеїнових напоїв. Додайте додатковий овоч чи фрукт, більше готуйте вдома.

"Важливо звертати увагу на етикетки, щоб розуміти в яких продуктах занадто багато солі або цукру, порожніх калорій. КЖБУ допоможе при виборі їжі", - зазначає Андінг.

Другий ключовий момент - планування.

"Намагайтеся вечеряти в сімейному колі, не відволікаючись при цьому на телевізор або інші пристрої. Важливо звести вплив цих факторів до мінімуму. Вибираючи заклад для обіду або вечері, віддавайте перевагу місцям з великим меню, де ви зможете знайти легкі закуски, салати та інше", - розповідає Андінг.

Вона підкреслює, що важливо ставити реалістичні цілі, після виконання яких можна перейти до наступного кроку.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
7-03-2020, 00:30
Коментарів 0 Переглядів 785

На Буковині за добу виявили майже 90 нових випадків COVID-19
Загальна кількість хворих коронавірусом у Чернівецькій області зросла до 6229 осіб
«Ніяких хабарів не брав»: чиновник Чернівецької ОДА, якого затримала поліція, зробив заяву
Микола Харатін заявив, що суд відпустив його з-під варти, після чого він написав заяву на звільнення
Чернівці - “зелена” зона, Хотин - “жовта”: як поділили Буковину
Засідання комісій ТЕБ та НС проводитимуть кожної п'ятниці
Популярне Коментують
• Новини








Їдете на пікнік? Не забудьте … трос. Блог Галини Олійник
Ніколи не заїжджайте у невивчені місця, не перевіривши їх "на міцність"
«Візьміть мене біля себе». Блог Надії Будної
Зараз стало ще важче добиратися на роботу
Вчимося цінувати воду. Блог Галини Олійник
Коли води багато, ми її не цінуємо. Використовуємо часто більше, ніж потрібно
загрузка...
Лабораторія «МедЛаб» має офіційне право на зняття з обов’язкової самоізоляції громадян з негативним результатом на коронавірус!*

Лабораторія "МедЛаб" – це установа, яка має офіційне право на зняття з обов'язкової 14-денної самоізоляції громадян, які отримали негативний результат ПЛР-дослідження на коронавірус SARS-COV-2.
Зниження цін: найкращий час для шопінгу!*

Експерти впевнені, що зараз найвдаліша пора для покупок.
Родина з Мигового виготовляє унікальні м’ясні делікатеси*

У фірмових магазинах на продукцію від ПП Шемберко щосереди діють досить привабливі знижки!
Увага! Школи працюватимуть у звичному режимі! Купуйте канцтовари зі знижкою у магазині «Смайл»!*

Магазин "Смайл" дарує 15% знижки на весь асортимент канцелярії для школи!