Названо доступні аналоги дорогих екзотичних продуктів

новини / Здоров'я
2 611
0
Названо доступні аналоги дорогих екзотичних продуктів


Гречка замість кіноа. Лікар-дієтолог Андрій Бобровський в інтерв’ю радіо Sputnik розповів, що вживання гречки служить профілактикою онкологічних захворювань, допомагає позбутися зайвої ваги. Бобровський підкреслив, що в першу чергу регулярний прийом продукту запобігає розвитку раку кишечника – цей орган крупа ефективно очищає.

Журнал “GoodHouse” повідомляє, що доступна гречка є аналогом вкрай корисного, але дорогого екзотичного продукту – крупи кіноа.



Перевага кіноа – її дуже високі рівні заліза, білка, вітамінів (група В). Але даними речовинами насичена набагато більш доступна за ціною гречка.

“Хоча в кіноа заліза більше, для здорового раціону достатньо і того змісту, який є в гречці”, – повідомили фахівці з харчування.

Лосось або кета? Лососеві риби – один з найцінніших продуктів в харчуванні людини. Завдяки великій кількості жирних кислот омега-3 сприяють поліпшенню стану шкіри, волосся, серцево-судинної системи, кісток. У дієтологічних рекомендаціях майже завжди згадується лосось, – але на відміну від нього нерка, кета, кижуч ростуть в дикій природі. Вони є доступними аналогами дорогого продукту.

Екзотичні ягоди годжі, асаї, насіння чіа – чим замінити. Безперечно корисні, але дорогі продукти у вигляді екзотичних ягід, насіння також мають доступні аналоги. Ось яку заміну рекомендують експерти:

насіння чіа – на насіння льону,
ягоди годжі – на журавлину, шипшина.
Соняшникова олія замість оливкової. Нерафіновані оливкова і соняшникова олії містять різний набір корисних жирних кислот, вітамінів. За деякими параметрами краще один продукт, за іншими – другий.

“Чергувати соняшникову і оливкову олію корисно для збалансованості харчування і для бюджету”, – дали пораду дієтологи.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Читають Коментують