Названо доступні аналоги дорогих екзотичних продуктів

новини / Здоров'я
2 603
0
Названо доступні аналоги дорогих екзотичних продуктів


Гречка замість кіноа. Лікар-дієтолог Андрій Бобровський в інтерв’ю радіо Sputnik розповів, що вживання гречки служить профілактикою онкологічних захворювань, допомагає позбутися зайвої ваги. Бобровський підкреслив, що в першу чергу регулярний прийом продукту запобігає розвитку раку кишечника – цей орган крупа ефективно очищає.

Журнал “GoodHouse” повідомляє, що доступна гречка є аналогом вкрай корисного, але дорогого екзотичного продукту – крупи кіноа.



Перевага кіноа – її дуже високі рівні заліза, білка, вітамінів (група В). Але даними речовинами насичена набагато більш доступна за ціною гречка.

“Хоча в кіноа заліза більше, для здорового раціону достатньо і того змісту, який є в гречці”, – повідомили фахівці з харчування.

Лосось або кета? Лососеві риби – один з найцінніших продуктів в харчуванні людини. Завдяки великій кількості жирних кислот омега-3 сприяють поліпшенню стану шкіри, волосся, серцево-судинної системи, кісток. У дієтологічних рекомендаціях майже завжди згадується лосось, – але на відміну від нього нерка, кета, кижуч ростуть в дикій природі. Вони є доступними аналогами дорогого продукту.

Екзотичні ягоди годжі, асаї, насіння чіа – чим замінити. Безперечно корисні, але дорогі продукти у вигляді екзотичних ягід, насіння також мають доступні аналоги. Ось яку заміну рекомендують експерти:

насіння чіа – на насіння льону,
ягоди годжі – на журавлину, шипшина.
Соняшникова олія замість оливкової. Нерафіновані оливкова і соняшникова олії містять різний набір корисних жирних кислот, вітамінів. За деякими параметрами краще один продукт, за іншими – другий.

“Чергувати соняшникову і оливкову олію корисно для збалансованості харчування і для бюджету”, – дали пораду дієтологи.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

09:45
На Буковині у трьох селах частина мешканців без світла: яка причина
09:21
Раптово померла багаторічна головна редакторка телеканалу "Чернівці" Лариса Сергєєва
09:05
Звільнені голови МСЕК: чи працюють вони у медичних закладах Буковини
08:44
На Буковині попрощаються із молодшим сержантом Геннадієм Рясовим
08:29
Дронами атакували різні області України: що відомо
08:05
Шукаємо інвесторів: Клічук розповів про підземний паркінг на Соборній площі
07:47
Відновлення опалювального сезону та смертальна аварія з буковинцями в Австрії: головні новини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 4 квітня не буде світла

Колонка

Читають Коментують
На Україну чекає аномальне літо: синоптики попередили про "кліматичний удар"
115 696
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
26 401
Пенсіонерів звільнили від сплати податку: що відомо
16 129
Смертельна ДТП в Австрії, у якій загинули українці: серед загиблих є троє жінок з Буковини
14 597
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
11 720
У центрі Чернівців під час ремонту пошкодили водопровідну мережу
6 440
Такий молодий... Загинув захисник із Буковини Віталій Кадищук
5 983
На Буковині горіла майстерня: рятувальники розповіли подробиці
5 297
У Чернівцях рятувальники витягли водійку, затиснуту в авто під час ДТП
5 242
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
4 821

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм