Інсульт: вісім кращих продуктів для його запобігання

новини / Здоров'я
4 207
0
Інсульт: вісім кращих продуктів для його запобігання


Крім регулярних фізичних вправ, що допомагають запобігти виникненню інсульту, його ризик також ефективно знижують певні продукти.

Про це пише укр.Здоров'я.



Риба. Це один з найкращих продуктів для запобігання небезпечного порушення роботи мозку. За даними Food.News, фахівцями Центру аналізу ризиків при Гарвардському університеті був зроблений висновок, що споживання будь-якої риби зменшує ймовірність інсульту на 12%, а кожна додаткова порція скорочує її ще на 2%.

“Люди, які їдять запечену або варену рибу один-чотири рази на тиждень, на 27% рідше страждають від інсульту”, – констатують гарвардські експерти.

Насіння гарбуза. Інше дослідження Гарвардського університету свідчить: для запобігання інсульту необхідно споживати достатньо магнію.

“Ті, хто отримує найбільшу кількість магнію з їжі, знижує можливість мозкового удару на 13% в порівнянні з тими, хто вживає менше цього мінералу", – відзначають наукові фахівці.

Насіння гарбуза – в списку кращих джерел магнію.

Фрукти і овочі. Свіжі рослинні продукти дієво запобігають виникненню удару: його ризик знижується на 13%. Збільшення щоденної порції фруктів і овочів підсилює захисний ефект. Так, додаткові 200 грамів фруктів скорочують ризик вже на 32%.

Чай. Китайські вчені називають його найкращим напоєм для запобігання інсульту. Встановлено: регулярне вживання чаю знижує ймовірність патології на 39%. Якщо людина завжди вважає за краще чай як напій, його шанси постраждати стають нижче вже на 60%.

Оливкова олія. Французькі дослідники-неврологи заявили: цей продукт є одним з кращих для запобігання мозкового удару у людей старше 65 років – завдяки олії його ризик знижується на 41%.

Соя. Згідно з дослідженням, проведеним в Японії, чим частіше соя з’являється в раціоні харчування, тим краще захист від смертельно небезпечного порушення мозкового кровообігу. Люди, які постійно їдять даний продукт, демонструють на 77% нижчий ризик інсульту, ніж ті, хто не вживає.

Шоколад. Мета-аналіз вчених Кембриджського університету показав, що какао і темний шоколад знижують можливість виникнення інсульту на 29%. Фахівцями з Німеччини було виявлено, що щоденні 6 г шоколаду покращують захищеність мозку від небезпечного стану на 39%.

Кава. Корейськими фахівцями було показано, що вживання чотирьох або більше чашок кави в день скорочує загальний ризик інсульту на 17%.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
У Чернівцях колишній начальник фіскальної служби почав самовільне будівництво у заповіднику
17 283
У селі на Буковині жінка з кількаметрової висоти впала з кладки у річку
12 055
Купують сітками: на ринках Чернівців ціни на капусту рекордно низькі
11 772
Сильні заморозки і дощ з мокрим снігом: на Буковині у вихідні погіршиться погода
8 365
"Так сильно ще не смерділо": чернівчани скаржаться на сморід у різних частинах міста
8 021
З одного боку – скеля, з іншого – крутий схил: на Буковині розпочали ремонт гірського серпантину
7 920
Старшокласники будуть навчатися не всюди: які школи у Чернівцях стануть ліцеями
6 422
Прокуратура вважає, що в Чернівцях діяла ОЗГ, яка розтратила 2,2 млн грн "Міськсвітла"
6 102
Скандал, в якому заступник мера міста на Буковині переправляв ухилянтів за кордон: реакція Козака
5 769
На виїзді з Чернівців сталася смертельна ДТП: загинула водійка
5 674


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.