Як побудувати здорові стосунки у парі

Пам'ятайте, що всі стосунки можуть бути здоровими – заснованими на довірі й повазі, або нездоровими, коли людям стає некомфортно разом. Тому якщо ви хочете бути щасливими у парі, прагніть до здорових і комфортних стосунків.

Психологиня Тася Осадча розповіла про те, як люди будують стосунки та поділилася складовими здорових відносин у парі, передає видання Inspired.



Як виховання впливає на створення стосунків у майбутньому? За словами психологині, перші стосунки, за якими людина спостерігає й у яких бере участь, – це її стосунки з батьками й батьків між собою. Зв’язок дитини з рідними закладає основу того, як людина будуватиме стосунки в дорослому житті.

"Щоб не повторювати помилки батьків і не жити за чужими сценаріями варто створювати власні моделі відносин. У здорових стосунках партнери мають схожі моделі або ж можуть спільними зусиллями створити власний сценарій", – відповіла Тася Осадча.

Складові здорових стосунків

Повага до особистих меж партнерів
Люди перебувають у стосунках не лише між собою, але й на роботі, зі своєю сім’єю й друзями. І кожні відносини мають певні обмеження – кордони, які люди вибудовують у процесі стосунків.

"Зокрема, зовнішні кордони окреслюють те, як пара взаємодіє з іншими людьми, а внутрішні кордони описують межі й особисту свободу, які кожен партнер у стосунках", – додала психологиня.

Здорові зовнішні кордони – це збалансована ситуація, коли партнери не повністю відмежовуються від світу й можуть користуватися досвідом і порадами людей зі свого оточення, проте не допускають їхнього надмірного впливу на свої стосунки.

Психологиня наголошує, що навіть у найбільш довірливих і близьких стосунках кожен повинен мати власні кордони – час і місце виключно для себе й власних бажань. Запам'ятайте, що для здорових стосунків характерна повага обох партнерів до часу й особистих інтересів одне одного.

Висловлювання почуттів
Люди у всіх стосунках переживають як хороші, так і негативні почуття. Тому важливим критерієм є можливість говорити не лише про позитивні, але й про свої негативні почуття та висловлювати емоції без страху осуду.

Якщо люди можуть говорити про свої почуття й не боятися, що їхні слова не сприймуть гідно або що після такої розмови стосунки будуть зруйновані, – то це ознака здорових стосунків.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram