ТОП-7 напоїв для схуднення

Ніякий специфічний напій не веде до схуднення сам по собі, але деякі напої допомагають дотримуватися тих змін в способі життя, які допомагають скинути вагу.

Тим, хто хоче стати стрункішим, слід звернути увагу на воду, протеїнові коктейлі, сік селери, чай з куркумою і імбиром та інші напої.



Вода. Є одним з найбільш корисних напоїв – вона не містить калорій, сприяє метаболічним і фізіологічним процесам, допомагає в детоксикації. Для людей, які хочуть позбутися від надлишків ваги або контролювати свою вагу, багато організацій охорони здоров’я, в свою чергу, рекомендують або вибирати воду замість калорійних напоїв, або збільшувати загальне споживання води.

Чай. За однією з наукових версій, зелений чай може допомогти знизити вагу завдяки дії двох ключових інгредієнтів: кофеїну і антиоксидантного з’єднання галлат епігаллокатехіна. Але спостереження показують, що споживання чаю (практично будь – якого) без цукру сприяє схудненню приблизно так само, як і вода-він заповнює шлунок, допомагає з’їдати менше і при цьому не дає калорій.

Протеїнові коктейлі. Споживання білка допомагає зменшити відчуття голоду і зберегти відчуття ситості на тривалий період. Після протеїнового коктейлю людина може споживати менше калорій, і це сприяє втраті ваги. Однак слід пам’ятати: Протеїнові коктейлі потрібно перевіряти на наявність шкідливих для здоров’я інгредієнтів.

Чай з імбиром і куркумою. Корінь імбиру має ефект придушення апетиту, чим дуже корисний для тих людей, що худнуть. Дія імбиру може тривати вдвічі більше, якщо додати в напій куркуму. Щоб зробити чашку такого чаю, знадобиться 10 грамів імбиру, половина чайної ложки порошку куркуми і сік половини лимона. Цю суміш потрібно залити гарячою водою.

Яблучний оцет і вода. Кислота яблучного оцту має антибактеріальну дію і очищає кишечник, покращує травлення. Результатом цих процесів може стати втрата ваги. Щоб приготувати напій, потрібно налити дві столові ложки оцту в склянку води, і пити його перед їжею.

Еспресо. За рахунок концентрованого кофеїну еспресо, що випивається після їжі, спонукає організм активніше розплавляти жирові відкладення. Вживати напій слід без молока і цукру.

Сік селери. Він м’яко стимулює травлення, надає детоксикаційну дію на організм, допомагає позбутися від затримки води. Сік селери також можна пити після їжі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram