Зимова втрата ваги: 4 прості поради для схуднення до літа

новини / Здоров'я
2 188
0
Зимова втрата ваги: 4 прості поради для схуднення до літа


Щоб успішно схуднути до літа, досить дотримуватися простих правил – пити більше води і більше рухатися, зробити свій сніданок здоровим.

Про це пише Укр.Здоров'я.



Фахівці дали кілька порад, які допомагають схуднути до літа, про них повідомляє Times Now.

Пийте воду. Гідратація відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров’я і в зниженні ваги. Багато людей не вживають достатньої кількості води протягом зими, тому що організм менш схильний відчувати спрагу в холодну пору року. Хочете схуднути, почніть стежити за тим, чи достатньо води ви п’єте, оскільки тільки так можна забезпечити ефективну роботу тіла.

Рухатися. Щоб отримати бажані результати схуднення, потрібно збільшити обсяг фізичної активності протягом дня. Слід використовувати будь-яку можливість, – наприклад, ходити по сходах пішки, не користуючись ліфтом.

Проводите детокс. Детоксикації організму сприяє включення в раціон продуктів, багатих вітамінами, особливо антиоксидантами, такими як вітамін С, вітамін Е, А, лікопін. Також для детоксу організму важливо уникати смаженої і їжі, котра містить трансжири.

Зробіть сніданок здоровим. Здоровий ситний сніданок дуже важливий для схуднення. Коли ви пропускаєте сніданок, рівень цукру в крові починає падати, і це в підсумку може привести до загострення тяги до солодкого і переїдання.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

01:30
Чи можна пити каву перед тренуванням?
01:15
Буде танути в роті: найпростіший рецепт смачного десерту з дитинства
01:00
Урожай картоплі подвоїться: ось що покласти в лунку під час посадки
00:45
Уповільнює старіння: дієтолог назвала чай №1 для довголіття
00:30
Міф чи реальність: чи звикає ваше волосся до шампуню?
00:15
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
15 березня, 2025
23:45
Гороскоп на 16 березня: Водоліям - несподівана поїздка, Рибам - довіряти своїм почуттям
23:15
У Будапешті понад 50 тисяч людей узяли участь у мітингу опозиції
22:58
Про цю причину безсоння ніхто не здогадується: симптоми дуже поширені
22:34
Лише одна проста помилка може погіршити сигнал Wi-Fi: варто перевірити роутер просто зараз
22:12
Макрон назвав 4 основні гарантії безпеки для України від Європи
22:00
Терези - дипломат, Козеріг - стратег: який ваш тип інтелекту за знаком Зодіаку
21:33
ССО розгромили російський "Утьос", що відстежував українські ракети та дрони
21:19
Трамп призначив Келлога спецпосланцем в Україні
20:58
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
20:34
ЄС може створити власну супутникову мережу для військової розвідки
20:13
З’явилася відповідь МЗС України Лукашенку за образу на адресу Зеленського
19:58
Ситуація на півдні України стає дедалі загрозливішою, - ЗСУ
19:36
Пенсіонери можуть отримати безкоштовні ліки за рецептом: ось як це зробити
19:17
І смачно, і дуже корисно: 12 поживних альтернатив звичайному хлібу
18:58
Мелоні відповіла, чи планує Італія відправляти свої війська в Україну
18:40
«Бачив героїзм звичайних людей»: історія буковинця, який служить від початку війни
18:24
Росіяни захопили Суджу, - DeepState
18:00
У Чернівцях планують завершити ремонт вулиці: виділять ще понад мільйон
17:40
В якому куточку України взяв початок ваш рід: дізнайтеся за своїм прізвищем
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм