Зимова втрата ваги: 4 прості поради для схуднення до літа

новини / Здоров'я
2 192
0
Зимова втрата ваги: 4 прості поради для схуднення до літа


Щоб успішно схуднути до літа, досить дотримуватися простих правил – пити більше води і більше рухатися, зробити свій сніданок здоровим.

Про це пише Укр.Здоров'я.



Фахівці дали кілька порад, які допомагають схуднути до літа, про них повідомляє Times Now.

Пийте воду. Гідратація відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров’я і в зниженні ваги. Багато людей не вживають достатньої кількості води протягом зими, тому що організм менш схильний відчувати спрагу в холодну пору року. Хочете схуднути, почніть стежити за тим, чи достатньо води ви п’єте, оскільки тільки так можна забезпечити ефективну роботу тіла.

Рухатися. Щоб отримати бажані результати схуднення, потрібно збільшити обсяг фізичної активності протягом дня. Слід використовувати будь-яку можливість, – наприклад, ходити по сходах пішки, не користуючись ліфтом.

Проводите детокс. Детоксикації організму сприяє включення в раціон продуктів, багатих вітамінами, особливо антиоксидантами, такими як вітамін С, вітамін Е, А, лікопін. Також для детоксу організму важливо уникати смаженої і їжі, котра містить трансжири.

Зробіть сніданок здоровим. Здоровий ситний сніданок дуже важливий для схуднення. Коли ви пропускаєте сніданок, рівень цукру в крові починає падати, і це в підсумку може привести до загострення тяги до солодкого і переїдання.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
21:43
Стало відомо, коли в Україну повернеться тепло
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм