Що, якби ми сказали вам, що все, що потрібно, аби поліпшити зір – це виконувати ці вправи протягом дня?
Про це пише Максимум.Фм.
Стартова вправа:
- Сядьте і закрийте очі. Вдихніть глибоко на одну хвилину
- Потріть енергійно долоні, поки вони не розігріються, а потім покладіть їх обережно на повіки
- Відчуйте тепло, яке переноситься з ваших рук на очі і повіки в темряві
- Повторіть тричі: закривайте очі, розтирайте долоні одна об одну, потім покладіть їх на повіки
Мерехтіння:
- Сядьте з відкритими очима
- Швидко блимайте 10 разів
- Тепер закрийте очі на 20 секунд. Дихайте глибоко
- Повторіть цю вправу 5 разів
Рух зліва направо:
- Сядьте і простягніть вперед кулак, одночасно піднімаючи великий палець, вказуючи вгору
- Зосередьтеся на цьому пальці на 10 секунд
- Тепер повільно перемістіть руку вліво, і стежте очима
- Далі рухайте руку в протилежному напрямку, направо
- Повторіть цю дію 5 раз в кожному напрямку
- Завершивши цю вправу, закрийте очі на 3 хвилини.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
