Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як марафони впливають на здоров'я судин: дослідження


Аксіому "рух – це життя" знають усі, тепер вчені говорять про дивовижну користь марафонів та забігів. Тренування допоможуть зберегти здоров'я кровоносних судин, зокрема продовжать їх вік в чотири рази.

Дослідники провели дослідження та з'ясували, що участь у марафоні омолоджує кровоносні судини, пише 24 Канал



Як проходило дослідження

Для експерименту дослідники стежили за здоров'ям людей із середнім віком 37 років, які раніше не брали участі у подібних марафонах. Учасники готувалися до забігу вподовж шести місяців. Вчені оцінили стан судин учасників до початку тренувань та вже після закінчення марафону.

Результати
Виявилося, що пів року активних тренувань достатньо для того, аби "омолодити" кровоносні судини на чотири роки. У бігунів також знизився тиск, а відтак значно знизився ризик інсульту.

Найкраще ефект був помітний серед бігунів старшого віку і тих, хто брав участь у марафоні вперше.

Відтак, якщо ви запланували бігти марафон, слід дотримуватися кількох правил.

Марафон – що слід пам'ятати

Збільшуйте інтенсивність тренувань поступово.

Якщо у вас попередньо була травма – не починайте бігати, поки відчуваєте біль.

Почекайте, повного одужання. За потреби зверніться до лікаря.

Додамо, що регулярні заняття бігом знижують також ризик виникнення таких хвороб, як цукровий діабет, ожиріння, ішемічна хвороба серця, остеопороз, порушення рівня холестерину у крові. Навіть 5-10 хвилин низькоінтенсивного бігу на день, щодня, здатні подовжити життя бігуна на кілька років.
Рейтинг:
(голосів: 1)
16-01-2020, 00:40
Коментарів 0 Переглядів 622

На Буковині за добу виявили майже 90 нових випадків COVID-19
Загальна кількість хворих коронавірусом у Чернівецькій області зросла до 6229 осіб
«Ніяких хабарів не брав»: чиновник Чернівецької ОДА, якого затримала поліція, зробив заяву
Микола Харатін заявив, що суд відпустив його з-під варти, після чого він написав заяву на звільнення
Чернівці - “зелена” зона, Хотин - “жовта”: як поділили Буковину
Засідання комісій ТЕБ та НС проводитимуть кожної п'ятниці
Популярне Коментують
• Новини








Їдете на пікнік? Не забудьте … трос. Блог Галини Олійник
Ніколи не заїжджайте у невивчені місця, не перевіривши їх "на міцність"
«Візьміть мене біля себе». Блог Надії Будної
Зараз стало ще важче добиратися на роботу
Вчимося цінувати воду. Блог Галини Олійник
Коли води багато, ми її не цінуємо. Використовуємо часто більше, ніж потрібно
загрузка...
Лабораторія «МедЛаб» має офіційне право на зняття з обов’язкової самоізоляції громадян з негативним результатом на коронавірус!*

Лабораторія "МедЛаб" – це установа, яка має офіційне право на зняття з обов'язкової 14-денної самоізоляції громадян, які отримали негативний результат ПЛР-дослідження на коронавірус SARS-COV-2.
Зниження цін: найкращий час для шопінгу!*

Експерти впевнені, що зараз найвдаліша пора для покупок.
Родина з Мигового виготовляє унікальні м’ясні делікатеси*

У фірмових магазинах на продукцію від ПП Шемберко щосереди діють досить привабливі знижки!
Увага! Школи працюватимуть у звичному режимі! Купуйте канцтовари зі знижкою у магазині «Смайл»!*

Магазин "Смайл" дарує 15% знижки на весь асортимент канцелярії для школи!