Ібрагім Магді Хуссейн радить батькам приділяти увагу правильному харчуванню, стежити за руховою активністю своїх чад, так як все це відіграє значну роль у концентрації уваги і здатності до запам’ятовування. Особливо це стосується складання іспитів, коли школярам і студентам особливо потрібно докладатися розумових зусиль.
Про це пише Укр.Здоров'я.
У список рекомендацій увійшла риба, краще тунець, суть в тому, що в його складі міститься велика кількість корисних речовин, серед них залізо, йод, цинк, фосфор, магній і калій, мідь, хром, кальцій, марганець, селен і натрій. Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 стимулюють роботу головного мозку.
З поставленим завданням успішно справляються і горіхи, особливу увагу доктор приділив арахісу, завдяки фолієвій кислоті, яка в ньому присутня активізується мислення і пам’ять. Вчені при цьому довели, що його регулярне вживання покращує когнітивні функції на 60%, що важливо не тільки для молодих людей, але й старших осіб.
Фахівець рекомендує перед іспитами пити напої з корицею або додати приправу до страв, що відноситься і до імбиру, обидва варіанти покращують роботу серцево-судинної системи, що безпосередньо позначається на концентрації. Сюди ж відноситься і поліпшення енергії.
Молоко сприяє виробленню глутатіону, який позитивно впливає на функціонування мозку, у зв’язку з чим його теж слід вживати перед тестами для підвищення успішності їх здачі.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
