Лікарі назвали 4 вправи для здоров’я очей

Програмісти, офісні працівники, геймери і прості користувачі гаджетів створюють надмірне навантаження на зір.

Лікарі кажуть, що для здоров’я очей слід виконувати 4 вправи



Люди, чия робота пов’язана з тривалим проведенням часу за комп’ютером, часто відчувають больові відчуття в очах, почервоніння або просто неприємне напруження.

Ці негативні симптоми можна прибрати, якщо дотримуватися декількох рекомендацій.

По-перше, тривале перебування біля екрана змушує людину підвищувати концентрацію, із-за чого вона моргає рідше. Тому потрібно відволіктися на пару хвилин і дуже повільно моргати, таким чином відновлюючи зволоження очей. Іншим методом називають масаж повік, який дозволяє зняти будь-яку напругу. Варто трохи натиснути кінчиками пальців на закриті очі і потримати їх в такому положенні декілька секунд. Також допоможе тиск долонями, тепло яких відновить кровообіг в зорових нервах.

Іншим способом є рух зіниць зверху вниз та з боку в бік. Ця вправа направлена на відпочинок людини від напрямку погляду в одну точку. Нарешті, профілактики очних захворювань може стати фокусування на далеких і близьких предметах. Лікарі попереджають, що вправи можуть викликати відразливі відчуття, які є хорошим знаком


Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram