Дієтолог: не кладіть це в салат, якщо худнете

новини / Здоров'я
1 400
0
Дієтолог: не кладіть це в салат, якщо худнете


Якщо в тарілці багато зеленого листя, це ще не робить страву автоматично низькокалорійною і корисною. Є види салатів, калорійність який досягає 400 ккал на 100 грам! Так що якщо “сидите на салатах” і не худнете, перевірте, немає в ньому "заборонених" інгредієнтів.

Дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін перераховує, чого не повинно бути салаті у тих, хто скидає вагу.



Смажені білкові продукти
До таких відноситься смажена курка, яловичина, морепродукти і навіть тофу. А якщо ви посмажили їх не самі, а купили напівфабрикати в магазині, в них напевно буде міститися занадто багато солі і доданий цукор. Вихід – тофу, приготований на пару, курка або креветки, приготовані на грилі.

Хрусткі локшини, тортильї, крутони
Це інгредієнти все одно, що чіпси. Для хрускоту можна додати мигдаль, кунжут або фісташки. В магазинних крутонах багато додаткової солі і штучних ароматизаторів.

Вершкова заправка
Жирна сметана, майонез, медово-гірчична заправка – в парі столових ложок майже 200 ккал! Такий салат навряд чи можна назвати дієтичним, особливо якщо мова йде про магазинний майонез або соус цезар.

Низькокалорійні заправки
Чим вони завинили? Зараз у магазинах можна зустріти безліч "легких" заправок, вони дійсно містять менше жирів, але занадто багато солі і цукру, щоб вважатися корисними.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
21:43
Стало відомо, коли в Україну повернеться тепло
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм