Дієтолог: не кладіть це в салат, якщо худнете

новини / Здоров'я
1 499
0
Дієтолог: не кладіть це в салат, якщо худнете


Якщо в тарілці багато зеленого листя, це ще не робить страву автоматично низькокалорійною і корисною. Є види салатів, калорійність який досягає 400 ккал на 100 грам! Так що якщо “сидите на салатах” і не худнете, перевірте, немає в ньому "заборонених" інгредієнтів.

Дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін перераховує, чого не повинно бути салаті у тих, хто скидає вагу.



Смажені білкові продукти
До таких відноситься смажена курка, яловичина, морепродукти і навіть тофу. А якщо ви посмажили їх не самі, а купили напівфабрикати в магазині, в них напевно буде міститися занадто багато солі і доданий цукор. Вихід – тофу, приготований на пару, курка або креветки, приготовані на грилі.

Хрусткі локшини, тортильї, крутони
Це інгредієнти все одно, що чіпси. Для хрускоту можна додати мигдаль, кунжут або фісташки. В магазинних крутонах багато додаткової солі і штучних ароматизаторів.

Вершкова заправка
Жирна сметана, майонез, медово-гірчична заправка – в парі столових ложок майже 200 ккал! Такий салат навряд чи можна назвати дієтичним, особливо якщо мова йде про магазинний майонез або соус цезар.

Низькокалорійні заправки
Чим вони завинили? Зараз у магазинах можна зустріти безліч "легких" заправок, вони дійсно містять менше жирів, але занадто багато солі і цукру, щоб вважатися корисними.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
«Росіяни шукали Бандеру й атовців»: у Чернівцях небайдужі допомогли переселенцеві, який виїхав з окупації
21 776
У Чернівцях приватний перевізник відмовляється від пільгового маршруту: скаржиться на розбиту дорогу
11 077
Опалювальний сезон у Чернівцях відкладається: коли у квартирах стане тепло
10 631
Планові знеструмлення: де на Буковині 21 жовтня не буде світла
8 305
У Чернівцях попрощаються із двома відважними захисниками
8 219
Загинув через вогнепальне поранення: що відомо про відважного захисника з Буковини Бориса Филипчука
6 044
«У хаті рекордна температура – 10 градусів»: чернівчани скаржаться на холод у квартирах
6 021
Буковинський футболіст відіграв у прем'єрлізі за львівський "Рух" 58 хвилин
5 942
Ніколи не бажайте «всього самого найкращого»: чому так не варто казати
5 826
Крав гравій із Черемоша: депутату міськради на Буковині повідомили про підозру
5 537


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.