Дієтолог: не кладіть це в салат, якщо худнете

новини / Здоров'я
1 396
0
Дієтолог: не кладіть це в салат, якщо худнете


Якщо в тарілці багато зеленого листя, це ще не робить страву автоматично низькокалорійною і корисною. Є види салатів, калорійність який досягає 400 ккал на 100 грам! Так що якщо “сидите на салатах” і не худнете, перевірте, немає в ньому "заборонених" інгредієнтів.

Дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін перераховує, чого не повинно бути салаті у тих, хто скидає вагу.



Смажені білкові продукти
До таких відноситься смажена курка, яловичина, морепродукти і навіть тофу. А якщо ви посмажили їх не самі, а купили напівфабрикати в магазині, в них напевно буде міститися занадто багато солі і доданий цукор. Вихід – тофу, приготований на пару, курка або креветки, приготовані на грилі.

Хрусткі локшини, тортильї, крутони
Це інгредієнти все одно, що чіпси. Для хрускоту можна додати мигдаль, кунжут або фісташки. В магазинних крутонах багато додаткової солі і штучних ароматизаторів.

Вершкова заправка
Жирна сметана, майонез, медово-гірчична заправка – в парі столових ложок майже 200 ккал! Такий салат навряд чи можна назвати дієтичним, особливо якщо мова йде про магазинний майонез або соус цезар.

Низькокалорійні заправки
Чим вони завинили? Зараз у магазинах можна зустріти безліч "легких" заправок, вони дійсно містять менше жирів, але занадто багато солі і цукру, щоб вважатися корисними.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

01:15
Буде танути в роті: найпростіший рецепт смачного десерту з дитинства
01:00
Урожай картоплі подвоїться: ось що покласти в лунку під час посадки
00:45
Уповільнює старіння: дієтолог назвала чай №1 для довголіття
00:30
Міф чи реальність: чи звикає ваше волосся до шампуню?
00:15
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
15 березня, 2025
23:45
Гороскоп на 16 березня: Водоліям - несподівана поїздка, Рибам - довіряти своїм почуттям
23:15
У Будапешті понад 50 тисяч людей узяли участь у мітингу опозиції
22:58
Про цю причину безсоння ніхто не здогадується: симптоми дуже поширені
22:34
Лише одна проста помилка може погіршити сигнал Wi-Fi: варто перевірити роутер просто зараз
22:12
Макрон назвав 4 основні гарантії безпеки для України від Європи
22:00
Терези - дипломат, Козеріг - стратег: який ваш тип інтелекту за знаком Зодіаку
21:33
ССО розгромили російський "Утьос", що відстежував українські ракети та дрони
21:19
Трамп призначив Келлога спецпосланцем в Україні
20:58
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
20:34
ЄС може створити власну супутникову мережу для військової розвідки
20:13
З’явилася відповідь МЗС України Лукашенку за образу на адресу Зеленського
19:58
Ситуація на півдні України стає дедалі загрозливішою, - ЗСУ
19:36
Пенсіонери можуть отримати безкоштовні ліки за рецептом: ось як це зробити
19:17
І смачно, і дуже корисно: 12 поживних альтернатив звичайному хлібу
18:58
Мелоні відповіла, чи планує Італія відправляти свої війська в Україну
18:40
«Бачив героїзм звичайних людей»: історія буковинця, який служить від початку війни
18:24
Росіяни захопили Суджу, - DeepState
18:00
У Чернівцях планують завершити ремонт вулиці: виділять ще понад мільйон
17:40
В якому куточку України взяв початок ваш рід: дізнайтеся за своїм прізвищем
17:22
"Буковина" підписала контракт із ексгравцем "Кривбасу"
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм