ТОП-4 продукти, які варто виключити зі свого раціону

новини / Новини світу / Здоров'я
2 518
0
ТОП-4 продукти, які варто виключити зі свого раціону


Не всі продукти корисні для організму людини, а є й такі, які й зовсім небезпечні. Причому це те, що ми купуємо в магазині мало не кожного дня.

Про те, які продукти варто виключити з раціону вже зараз, розповіли іспанські дієтологи, пише La Vanguardia.



Ковбасні вироби
І тут йдеться не тільки про ковбасу, а й шинку і грудку індички. "У більшості випадків ці ковбаси містять близько 50% шинки, а решта – це добавки, крохмалі та інші божевільні начинки", тому ви повинні замінити їх в бутербродах на більш здорові варіанти, такі як хумус, гуакамоле, яйце пашот, овочевий паштет, горіхові вершки, тахини", – пояснює дієтолог Марія Меріно.

Перероблене м'ясо
Нещодавно ВООЗ включила ковбаси, гамбургери та інше оброблене м'ясо до групи "агентів, що викликають рак у людей", тому краще повністю викорінити їх споживання. Тим часом, червоне м'ясо було включене ВООЗ до групи 2А "ймовірно канцерогенних" продуктів, тому Меріно рекомендує обмежити його споживання до максимуму і вживати його не частіше одного разу на тиждень.

Рафіноване борошно
За словами дієтолога, рафіноване борошно та вироби з нього завдають серйозної шкоди здоров'ю, викликаючи раптові злети і падіння рівня глюкози. Це в свою чергу виснажує підшлункову залозу і може спричинити появу діабету.

Дієтологи рекомендують замінити рафіноване борошно на цільнозернове.

"Легкі" продукти
Є багато причин не брати їжу, яка продається як легка, вона ж знежирена і не містить цукру.

"У тих, хто говорить, що у них немає цукру, зазвичай є жир, у тих, де мало жиру, є цукор, і в більшості випадків вони залишаються висококалорійними, хоча насправді у них менше калорій, ніж в оригіналі", – пояснює Меріно. Дієтолог рекомендує не вживати підсолоджених продуктів, оскільки вони занадто солодкі.

Крім того, все більше і більше дієтологів призначають помірне споживання цільних і таких, що не містять цукру молочних продуктів.

Алкоголь
За словами дієтологів, головна проблема алкоголю не тільки в так званих порожніх калоріях, тобто в тих калоріях, які споживаються більше і які не дають ніяких поживних речовин.

"Хоча в Іспанії основною причиною смерті є серцево-судинний нещасний випадок, алкоголь викликає пов'язані з цим смерті, які зазвичай не враховуються: від дорожньо-транспортних подій до ситуацій насильства над близькими", – пояснює Меріно.

При цьому інший дієтолог Пілар Ескер наполягає на тому, що заборона на вживання алкоголю також поширюється на пиво і вино, які не слід вживати навіть час від часу.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм