Забруднення повітря – небезпечне явище, експерти дали поради, як мінімізувати його негативний вплив на здоров’я.
Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА.
Так, відомий український синоптик Наталка Діденко у Facebook радить пити якомога більше води і не відкривати вікна в зв’язку з підвищеним рівнем концентрації чадного газу СО.
Також важливо підтримувати достатній рівень вологи в приміщенні (вивісити вологі рушники, купити зволожувач або очищувач повітря), при цьому пилососити і підмітати не варто, краще регулярно робити вологе прибирання.
Також, поки спостерігається забруднення повітря, варто дотриматися таких правил:
1. Зволоження приміщення – обов’язково. Поставити миски по квартирі, вивісити вологі рушники, купити зволожувач або очищувач повітря, пилососити і підмітати не варто, краще вологі регулярне прибирання, пшикати періодично розпилювачем води.
2. Якщо йдете з дому, не відкривайте вікна і балкони.
3. Бажано промивати очі, особливо тим, хто носить лінзи.
4. Пити побільше води.
5. Біг відкласти до кращих часів, особливо вранці. Кажуть, що саме вночі і вранці найбільша концентрація цієї гидоти.
6. Свічки, ароматизатори в будинку поки не варто використовувати.
7. Тим, хто курить – особливо небезпечно це робити раз в зонах задимленості, будете ще більше втягувати в себе шкоди.
8. Уникайте смажити на кухні, навіщо створювати додатковий дим?
8. Душ приймати частіше, по можливості, особливо після вулиці.
9. Уже від себе – думаю, варто тимчасово відмовитися від збору грибів, які дуже люблять акумулювати на собі подібні речі.
11. Промивати ніс розчином солі, на ринку є купа подібних препаратів, від дорогих до дешевих або можна знайти поради в інтернеті, без фанатизму.
10. Якщо є якісь серйозні, гострі або хронічні, захворювання бронхолегеневої системи, звичайно, треба звертатися за порадами виключно до лікарів.
Також в КМДА попередили про те, що через пожежу в Обухівському районі (село Романівка), де горить понад 1,4 га торфовищ, може погіршитися якість повітря. А також через погодні умов і великої площі загоряння спостерігається погіршення повітря в Голосіївському районі Києва.
У КМДА дали поради, як діяти при задимлення:
обмежити перебування на відкритому повітрі. Дітям і вагітним жінкам слід відмовитися від тривалих прогулянок;
тримати вікна закритими, особливо вночі і рано вранці. При відкритті вікон завішувати кватирки вологою тканиною і періодично її міняти;
включити системи кондиціонування та очищення повітря;
проводити вологе прибирання, корисно поставити ємності з водою, щоб підвищити вологість повітря;
збільшити споживання рідини до 2-3 літрів в день для дорослих. Для відшкодування втрати солей і мікроелементів рекомендується пити підсолену і мінеральну лужну воду, молочно-кислі напої (знежирене молоко, молочну сироватку), соки, мінералізовані напої, киснево-білкові коктейлі;
не гуляти під дощем, а якщо потрапили під дощ – при першій можливості прийняти душ.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
