Фахівці назвали чотири простих способи зміцнити імунітет

новини
1 270
0
Фахівці назвали чотири простих способи зміцнити імунітет

Міжсезоння традиційно вважається часом підвищеної небезпеки застудних захворювань. Саме восени і навесні ми починаємо активно намагатися зміцнити імунітет, приймати вітаміни і інші "чарівні" засоби. Зрозуміло, що людина, яка володіє сильним імунітетом має менше шансів захворіти, тому і намагаємося його зміцнити.

Але крім спеціальних імуномодулюючих препаратів є інші, не менш ефективні способи допомогти організму пережити сезон застуд, пише wworld



Не забувати про норму сну

7-9 годин – необхідний час відпочинку для дорослої людини. Якщо не звертати на неї уваги і регулярно перебувати в стані недосипання, організм в результаті дасть збій. Йому просто нізвідки буде брати сили на боротьбу з різного роду запаленнями і поширенням мікробів.

Фізична активність

Підвищенню імунітету сприяють регулярні спортивні тренування. Але перевантажувати себе надмірно зовсім не варто: високі навантаження можуть, навпаки, зіграти злий жарт: не підвищити, а знизити імунітет. Цілком достатньо помірних занять. Навіть ходьба протягом 30 хвилин піде на користь.

Сонячні ванни

Звичайно, осінь рідко нас балує по-справжньому сонячними днями, але кожен з них потрібно "ловити" і проводити більше часу на свіжому повітрі і сонці як тільки з’являється така можливість. Сонце – краще джерело вітаміну D, дефіцит якого може привести до підвищення ризику респіраторних захворювань.

Мінеральна вода і зелений чай

Мінеральна вода допомагає організму виводити шлаки і токсини, а зелений чай багатий антиоксидантами, які сприяють зміцненню імунітету.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Столики - на пішохідному переході: у Чернівцях на дорозі облаштували літній майданчик
7 337
Голові Чернівецької облради хочуть висловити недовіру: депутати посперечалися через це
5 406
Багаторічний декан філфаку ЧНУ, поет Борис Бунчук відзначає поважний ювілей
5 074
Ексочільник МСЕК організував на Буковині масштабну схему ухилення від мобілізації
4 529
У родині захисника з Буковини народилася двійня: одне з немовлят потребує операції
4 519
«Укрпошта» продає п’ятиповерхову будівлю у центрі Чернівців
4 255
Онколог з Чернівців назвав невидимі симптоми раку, які часто ігнорують
4 243
Приховані статки депутатів та фіктивна інвалідність: на Буковині правоохоронці продовжують викривати "схеми"
3 554
Вогонь знищив господарські будівлі та два автомобілі: на Буковині сталася масштабна пожежа
3 530
Штормовий вітер, дощ, гроза. На Буковині завтра різко зміниться погода
2 964


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.