RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово

Якщо з ранку ви часто відчуваєте себе втомленою і розбитою, можливо, справа в неправильному відході до сну. Лікар-дієтолог Анна Орєхова поділилася на своїй сторінці в Instagram списком корисних вечірніх ритуалів, які допоможуть вам змінити ситуацію.



Вона перерахувала 5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе просто чудово.

Вечеряти за 3 години до сну

Навіщо? Щоб не зірватися перед сном на бутерброд з ковбасою, а спокійно лягти спати. А що робити, якщо навіть після вечері хочеться їсти? Можна випити кефір, перекусити овочами, а якщо зовсім тяжко, то з'їсти варене яйце.

Йога/розтяжка/прогулянка ввечері

Чому? Відмінний варіант активності, який не напружує після робочого дня, плюс може допомогти заснути.

5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово


Спланувати раціон на день/зібрати обід, перекус з собою

Не тільки усуне зриви, але і заощадить ваш час.

Провітрити кімнату/використовувати темні штори/прибрати телефон

Все це актуально не тільки для тих, хто страждає безсонням, а просто, як правило, перед сном, яке допомагає краще відпочити.

5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово


І найважливіше, порадуйте себе чимось і нехай це буде не їжа

А щось з ваших улюблених занять - ваше хобі, фільм, музика, книга, ванна, маска для обличчя, розмова з подругою, а краще просто лягайте спати раніше, на наступний день точно подякуєте самі собі

5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово


Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

Редактор: Микола Кобилюк
27-09-2019, 01:55
Коментарів 0 Переглядів 2 588

Теги -

Триває збір коштів на деталі до них, закликаємо всіх небайдужих долучитися

Організаторка виставки запрошує охочих на Фестиваль писанкарства, який відбудеться в суботу, 20 квітня, в Центрі культури "Вернісаж"

Ярослав Чала здобув перемогу в таких дисциплінах як присідання (з вагою 160 кг) і станова тяга (205 кг)
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Організаторка виставки запрошує охочих на Фестиваль писанкарства, який відбудеться в суботу, 20 квітня, в Центрі культури "Вернісаж"


Вирок суду – читати класику. Блог Юлії Пацаранюк
Чоловіка, який обікрав сестру, зобов'язали прочитати "Кайдашеву сім’ю" І.Нечуя-Левицького
“Красиве, спокійне, проєвропейське місто”. Блог Галини Олійник
Віталій Кім поділився враженнями від Чернівців та поміркував, на що зараз слід витрачати бюджетні кошти.
Кому дісталися гуманітарні швидкі допомоги – секрет: чому посадовці на Буковині не готові це розказати
Державні відомства приховали інформацію про отримувачів дорогих авто з Італії під приводом "обмеженого доступу"
ВІДЕО Переглянути все відео

До церкви приходьте на всю Великодню службу, щоби відчути велич свята, радить єпископ Феогност

Міжнародна програма з ефектом особистої присутності за участі європейських артистів цирку та героїчного артиста, що отримав поранення під Бахмутом.

Alterra School – це територія іншого навчання. Тут поєднуються академічні студії з проєктною діяльністю. Цінностями школи є демократичний підхід, екологічність та практичність. Тьютори школи здійснюють індивідуальний супровід кожної дитини. Допомагають школярам ставити цілі та досягати їх. Сприяють розвитку емоційного інтелекту та формуванню так званих soft skills у дітей.

У "Магістраль" ви будете навчатися з висококваліфікованими інструкторами, які підготують вас до будь-яких дорожніх ситуацій. Наші автомобілі відповідають найвищим стандартам безпеки, а навчання проводиться за сучасними методиками, що забезпечує вам не лише отримання водійського посвідчення, але й практичні навички, необхідні для безпечного водіння.