RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
» » 5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово
5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово

Якщо з ранку ви часто відчуваєте себе втомленою і розбитою, можливо, справа в неправильному відході до сну. Лікар-дієтолог Анна Орєхова поділилася на своїй сторінці в Instagram списком корисних вечірніх ритуалів, які допоможуть вам змінити ситуацію.



Вона перерахувала 5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе просто чудово.

Вечеряти за 3 години до сну

Навіщо? Щоб не зірватися перед сном на бутерброд з ковбасою, а спокійно лягти спати. А що робити, якщо навіть після вечері хочеться їсти? Можна випити кефір, перекусити овочами, а якщо зовсім тяжко, то з'їсти варене яйце.

Йога/розтяжка/прогулянка ввечері

Чому? Відмінний варіант активності, який не напружує після робочого дня, плюс може допомогти заснути.

5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово


Спланувати раціон на день/зібрати обід, перекус з собою

Не тільки усуне зриви, але і заощадить ваш час.

Провітрити кімнату/використовувати темні штори/прибрати телефон

Все це актуально не тільки для тих, хто страждає безсонням, а просто, як правило, перед сном, яке допомагає краще відпочити.

5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово


І найважливіше, порадуйте себе чимось і нехай це буде не їжа

А щось з ваших улюблених занять - ваше хобі, фільм, музика, книга, ванна, маска для обличчя, розмова з подругою, а краще просто лягайте спати раніше, на наступний день точно подякуєте самі собі

5 речей, які варто зробити перед сном, щоб вранці відчувати себе чудово


Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram


Рейтинг:
(голосів: 0)
27-09-2019, 01:55
Коментарів 1 Переглядів 2 000

Теги -
Hаписав: ум, Коментарів: 0, Новин: 0, 27 вересня 2019 10:58
В новині:
Яка йога в 21-му сторіччі???

• Новини партнерів










getLinks(2); ?>
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
Де шукати гроші на дороги у громадах Буковини: представник Укравтодору дав поради головам ТГ
Радник т.в.о. глави Укравтодору зустрівся з головами громад Чернівецької області та розповів, як навіть найменші громади можуть реалізувати масштабні інфраструктурні проекти


«Вони тут і днюють, і ночують» Блог Надії Будної
Мешканці Гравітону обурені, що Алея Небайдужості в мікрорайоні перетворилася на місце зібрання безхатченків та пияків
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Тут говорять дивакуватою мовою, живуть з землі та шанують традиції пращурів
Хочеш стабільно заробляти? Відкрий «Pronto Pizza» і «Sushi Pro» за франшизою у своєму місті!*

Ми розповімо вам, чому франшиза Pronto Pizza та Sushi Pro буде вигідною інвестицією.

Насолоджуйтесь концертом та вигравайте безліч цінних подарунків! Суперприз – РОБОТ-ПИЛОСОС!
Як влаштувати незабутню відпустку та не спустошити сімейний бюджет*

Провести незабутню відпустку і при цьому не спустошити сімейний бюджет допоможе найбільша торговельна мережа країни — "АТБ".
Подорожуй вигідно з МедЛаб!*

У гарячий сезон відпусток і подорожей лабораторія "МедЛаб" пропонує до уваги туристів новий пакет з двох ПЛР-досліджень на коронавірус: для виїзду з України та ПЛР-тест для зняття з обов'язкової самоізоляції.

Ми поцікавилися, якою ж ідеєю керувалися власники, створюючи "Квант Сервіс", якого професійного рівня досягли інженери за усі роки роботи та із якими труднощами доводилося стикатися.

Про важливість профілактичних оглядів у ортодонта, фактори, що сприяють викривленню зубів у дітей, на які варто звернути увагу батькам, профілактику ортодонтичних захворювань, розповіли у стоматологічній клініці Life Dent.
З нагоди 55-річчя Чернівецького торговельно-економічного інституту відбувся круглий стіл*

1 червня 2021 року в Чернівецькому торговельно-економічному інституті КНТЕУ відбулося засідання круглого столу на тему [b]"Управління публічними фінансами в умовах реформування економіки України"
Як взяти кредит і не пошкодувати про це?*

Не вистачає грошей до зарплати? Хочете взяти онлайн-кредит? Так, він може допомогти. Але як взяти в борг, щоб потім не шкодувати?