Доктор клінічної медицини Альберт Енн з NYU Langone Health пояснює на чому акцентувати увагу, коли температура за вікном знизиться.
Організм спалює більше калорій
Дослідження демонструють, що базальний обмін речовин – скільки калорій організм спалює просто для існування, не роблячи ніякої надлишкової активності. Збільшується при більш холодних температурах.
"Це не настільки значно, щоб помітити різницю", – пояснює доктор, якого цитує The Huffington Post.
Кінцівки стають тоншими і мерзнуть
Кінцівки мають тенденцію до набряку в більш жаркому кліматі. Усе через менший прилив крові до кінцівок і вони можуть мерзнути.
"Холодна погода, як правило, стискає кровоносні судини, щоб зберігати тепло і підтримувати температуру тіла", – пояснює Енн.
"Це не небезпечно, але може бути дуже незручно або болюче", – каже науковець.
Полегшити симптоми можна виключно зменшуючи термін перебування на холоді та носити теплий одяг.
Зір може постраждати
Експерти вважають, надмірно низькі температури, холодний вітер та сніг можуть впливати на нашу здатність бачити.
Сонце, що відбивається від снігу, може спричинити пошкодження рогівки або навіть її спалення. Не забувайте носити сонцезахисні окуляри під час заметілей та прояснень.
Шкіра обличчя стає червоною
Ніс та щоки червоніють на холоді, бо в цей час кров переорієнтовується на більш важливі сфери, як от серце або легені.
Коли людина зігрівається, кров повертається до звичних місць.
"Це радше стосується літніх людей та тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, але пам’ятати таке повинен кожен", – зазначає Альберт Енн.
Коли тіло намагається зберегти тепло, збільшується тиск на серце. Воно працює активніше, щоб розігнати кров до кінцівок. Це також може призвести до незначного підвищення артеріального тиску.
Погіршення настрою
Настрій падає через відсутність вітаміну D, однак бувають і значно серйозніші випадки. Енн рекомендує взимку займатись фізичними навантаженнями та проводити на вулиці, за світлового дня, якомога більше часу.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
