Дієтологи розповіли про користь нічних перекусів

новини / Життя
1 734
0
Дієтологи розповіли про користь нічних перекусів


Багато людей, намагаючись контролювати свою фігуру, сидять на різних дієтах. Найпоширеніша з них – це голодування після 18:00.

Про це повідомляє Ukrhealth.



Вважається, що їжа, з’їдена після цього часу, відкладеться у вигляді зайвого жиру на проблемних ділянках, але це не так. Головне не їсти за 2-3 години до сну. Якщо ж почати відмовлятися від їжі, можна спровокувати збій роботи організму, і той стане економити ресурси, зводячи нанівець ефект, а частіше і провокуючи набір маси.

Тим не менш, не варто зловживати їжею, слід вибирати нежирні продукти, такі, як кедрові і волоські горіхи, кеш’ю, мигдаль і фісташки, але вони не повинні бути в цукрі і піддаватися обжарці. З фруктів краще вибирати яблука, цитрусові, ананаси і манго.

Фахівці також відзначають, без нічних перекусів людина може нашкодити здоров’ю. Порушується робота стравоходу шлунка, через що розвивається гастрит і виразка.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
"Ми чудом вціліли": ветеран із Чернівців - про нічну атаку та порятунок родини - відео
8 049
Прибирають і дорослі, і діти: як чернівчани допомагають розбирати потрощені квартири - відео, фото
6 339
Завтра попрощаються із двома загиблими від ракетного удару у Чернівцях
5 679
Атака РФ на Буковину: Запаранюк скликав екстрену комісію - що ухвалили
5 264
Смертельна ДТП: на Буковині водій збив пішохода та втік із місця
4 268
Брали котиків і песиків: як чернівчани ховалися в укритті ЧНУ під час атаки РФ - фото
3 412
На відновлення та найнеобхідніше: у Чернівцях оголосили збір для допомоги мешканцям, які постраждали від ракетного обстрілу
3 372
У Чернівцях мешканці допомагають прибрати пошкоджені квартири
3 052
Небайдужих чернівчан закликають допомогти прибрати наслідки російської атаки
2 883
У селі на Буковині відкрили Алею Слави: згадали загиблих воїнів
2 712