Корисний перекус: як правильно скласти ланч-бокс для школяра

новини / Новини України / Здоров'я
3 541
0
Корисний перекус: як правильно скласти ланч-бокс для школяра


Кожна мама дбає про своїх дітей, особливо – про їх здоров'я і харчування.

Ведуча телеканалу "Україна" Таміла Чехович розповіла, як скласти смачні і корисні ланч-бокси для школярів.



Перше, що кладе в ланч-бокс ведуча – повільні вуглеводи. Це цільнозерновий хліб, каша, макарони, вівсяне печиво.

Потім білки – м'ясо, птиця, риба, яйця, горіхове асорті. Найкращий варіант – сендвіч із запеченою індичкою, вареними яйцями і овочами.

Таміла Чехович не забуває і про овочі. Ведуча нарізає огірки, перець і моркву кубиками, а потім нанизує їх на дерев'яні шпажки разом з помідорами чері.

Багато хто боїться давати дітям молочні продукти в школу, тому що вони можуть зіпсуватися. Але якщо ви загорнете йогурт або сирки у фольгу, вони будуть залишатися свіжими як мінімум до обіду.

І нарешті, солодощі – улюблена їжа дітей. Покладіть школярам в ланч-бокс натуральну пастилу з яблук або батончики мюслі. Це швидкі вуглеводи, які добре засвоюються організмом і підвищують рівень цукру в крові. Але солодкого має бути небагато – не більше від 20% вмісту ланч-боксу.

Також не забудьте покласти пляшечку чистої води.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

08:20
Росіяни знову просунулися на Донеччині
08:00
2 квітня: яке сьогодні свято, традиції
07:55
На Буковині попрощаються із чотирма воїнами, які загинули у боях проти окупантів
07:45
Історичний матч "Буковина" - "Вікторія" та зізнання у "вказівці Запаранюка не з'являтися на сесію": головні новини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 2 квітня не буде світла
07:00
Погода на Буковині 2 квітня
02:00
Розчинна проти заварної: ось яка кава корисніша насправді
01:45
5 неефективних вправ, які варто припинити виконувати у спортзалі

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм