Офісні працівники — одна з найбільш вразливих категорій людей. У них дуже часто збитий режим харчування. Все це пояснюється браком часу. А сидячий спосіб життя погіршує травлення.
Про те, яких помилок припускаються офісні працівники в харчуванні, розповіли експерти MedikForum.
Помилка №1: пропускати сніданок
Неприпустимо випити чашку кави або чаю на бігу, дорогою на роботу. Хоча таку звичку мають практично всі офісні працівники. Сніданок дарує бадьорість, працездатність, уважність та необхідну концентрацію.
Помилка №2: шкідливі перекуси
Чіпси, цукерки, жуйка, печиво — все це не найкращі перекуси в цілому, а не тільки для офісних працівників. Подібні продукти — справжня помилка в харчуванні. Адже через них виникає серйозна загроза здоров'ю, в тому числі негативно позначається на роботі шлунка, а також обіцяє проблеми з вагою.
Помилка №3: пити багато кави
Завдяки цьому підбадьорливому напою можна надати собі енергії, зняти напругу й іноді навіть замінити обід. Але це чергова помилка в харчуванні офісних працівників. Чому? Надмірне споживання кави може серйозно нашкодити здоров'ю. У день допустимо випивати не більше 2 порцій цього напою.
Помилка №4: пропускати обід
Харчування в офісних умовах іноді заскладне. Адже в робочому дні так багато завдань, які вимагають негайного виконання. Тому про обід іноді офісні працівники забувають, замість цього в хід ідуть шкідливі перекуси. А це в корені неправильний підхід до свого харчування.
Помилка №5: надмірний обід
Іноді це пов'язано з тим, що офісний працівник не може себе зупинити після довгого голодування. А часом пояснюється традицією запрошувати на ділові переговори в кафе або ресторан. В результаті страждає фігура.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
