RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

5 елементів, яких не вистачає влітку


Яких елементів найчастіше не вистачає влітку, розповідаємо в нашому матеріалі.

Вітамін D

Вітамін D вважається "сонячним" елементом. Тому його взимку призначають для профілактики дітям, вагітним жінкам і часто хворіють людям. Застосовують в якості водного або масляного розчину. Однак і влітку можлива нестача вітаміну D.



За своєю структурою він схожий на стероїдні гормони. В основі лежить холестерин, який забезпечує проникнення вітаміну в усі клітини організму. Рецептори знаходяться в остеобластах і кишечнику, при дії на них вітамін допомагає засвоювати кальцій. Також він корисний для підтримки щільності кісток і зниження ризику остеопорозу, знижує ризики онкологічних захворювань.

Кальцій

Кальцій переважно міститься в молочних продуктах. Але влітку все досить неоднозначно з його споживанням. Якщо у людини спостерігається нестача вітаміну D, то і засвоєння даного елемента відбувається набагато гірше. Тому його дозування можна трохи підняти в такому випадку. Кальцій дуже важливий для збільшення міцності кісток, забезпечення скорочення м’язів і проведення нервових імпульсів. Якщо ви помітили зміни в роботі серця, судоми, підвищений тонус м’язів, то ймовірно, у вас брак цього елемента.

Залізо

Анемія, тобто дефіцит заліза, став зустрічатися серед сучасних людей все частіше і частіше. Через брак цього компоненту людина відчуває себе втомленою, розбитою, апатичною, швидко стомлюється. Особливо його не вистачає влітку, коли споживання багатьох продуктів через спеку знижується. А головним джерелом заліза є м’ясо, яке влітку якраз їдять менше. Найбільшу небезпеку нестача цього елемента представляє для вагітних жінок і жінок з рясними менструаціями.

Магній

Магній бере участь у безлічі ферментативних реакцій, важливих для роботи м’язів і серця. Володіє невеликим ефектом щодо зняття гіпертонусу судин. Як правило, брак цього елемента ніяк себе не проявляє. Однак через це можуть виникнути проблеми. Магній можна отримати з насіння чіа, кунжуту, кедрових горіхів, бобових продуктів. Іншими словами, це досить калорійні і жирні продукти, від яких люди дуже часто відмовляються перед літом, щоб схуднути.

Йод

Йод – один з найчастіших компонентів, нестача якого відчувається дуже сильно. Особливо влітку це відчувається у людей, що живуть далеко від моря. Дуже часто говорять, що брак елемента проявляється в втраті концентрації і неуважності, але це не більше ніж міф. Дефіцит йоду найчастіше ніяк себе не проявляє. Щоб подолати цю проблему, досить замінити звичайну сіль на йодовану.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
29-06-2019, 00:50
Коментарів 0 Переглядів 1 339

Теги -
Наразі в Україні лише чотири області відповідають показникам "жовтої" зони карантинних обмежень

Назвали кількість нововиявлених випадків коронавірусу в Чернівецькій області
• Новини партнерів





ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
На виставці представлені студентські роботи, виконані під час карантинного періоду протягом 2020-2021 років


«А що коронавірус передається лише «стоячим?!» Блог Анни Семьонової
Днями в салоні краси почула розмову майстринь, які сперечалися про карантинні обмеження
Звідки така любов до Росії? Блог Ярослава Волощука
Іноді просто дивуєшся, чого тільки не виробляє Росія, а Німеччина наче цього всього і не бачить
«У наш час це така дикість» Блог Надії Будної
У Чернівцях катастрофічно не вистачає вуличних урн для сміття
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Депутатка Шепелько попросила свою колегу Антоніну Бабюк не обзивати так інших обранців

Якщо ваше інтимне життя не таке, як вам хотілося б? В нагоді стануть секс-іграшки. Чому б ні?!

Logika – це міжнародна школа програмування для дітей віком від семи до сімнадцяти років.

27 листопада 2021 року о 14:00 у конференц-залі готелю "Буковина" за адресою м. Чернівці, вул. Головна, 141, відбудеться презентаційна зустріч програми "Free student" з майбутніми студентами та їхніми батьками.

Як же правильно підготувати дитину до школи, які знання обов’язково потрібно привити та наскільки важливою є дошкільна освіта, нам розповіли у IZZI School у Чернівцях.

Що означає, як впливає на смак і аромат, чому саме “живе” пиво вважається справжнім та як його варять? - розповідають пивовари "Опілля" найбільшого виробника пива на Тернопільщині, що має 170-річну традицію пивоваріння.

Зараз ми детально розберемось, який вік для авто оптимальний та як зробити мудрий вибір у покупці вживаного автомобіля.

На що зважати, обираючи весільне вбрання, та які тенденції сьогодні є актуальними, нам допомогли розібратися у салоні Paradise Dresses.