Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
5 елементів, яких не вистачає влітку


Яких елементів найчастіше не вистачає влітку, розповідаємо в нашому матеріалі.

Вітамін D

Вітамін D вважається "сонячним" елементом. Тому його взимку призначають для профілактики дітям, вагітним жінкам і часто хворіють людям. Застосовують в якості водного або масляного розчину. Однак і влітку можлива нестача вітаміну D.



За своєю структурою він схожий на стероїдні гормони. В основі лежить холестерин, який забезпечує проникнення вітаміну в усі клітини організму. Рецептори знаходяться в остеобластах і кишечнику, при дії на них вітамін допомагає засвоювати кальцій. Також він корисний для підтримки щільності кісток і зниження ризику остеопорозу, знижує ризики онкологічних захворювань.

Кальцій

Кальцій переважно міститься в молочних продуктах. Але влітку все досить неоднозначно з його споживанням. Якщо у людини спостерігається нестача вітаміну D, то і засвоєння даного елемента відбувається набагато гірше. Тому його дозування можна трохи підняти в такому випадку. Кальцій дуже важливий для збільшення міцності кісток, забезпечення скорочення м’язів і проведення нервових імпульсів. Якщо ви помітили зміни в роботі серця, судоми, підвищений тонус м’язів, то ймовірно, у вас брак цього елемента.

Залізо

Анемія, тобто дефіцит заліза, став зустрічатися серед сучасних людей все частіше і частіше. Через брак цього компоненту людина відчуває себе втомленою, розбитою, апатичною, швидко стомлюється. Особливо його не вистачає влітку, коли споживання багатьох продуктів через спеку знижується. А головним джерелом заліза є м’ясо, яке влітку якраз їдять менше. Найбільшу небезпеку нестача цього елемента представляє для вагітних жінок і жінок з рясними менструаціями.

Магній

Магній бере участь у безлічі ферментативних реакцій, важливих для роботи м’язів і серця. Володіє невеликим ефектом щодо зняття гіпертонусу судин. Як правило, брак цього елемента ніяк себе не проявляє. Однак через це можуть виникнути проблеми. Магній можна отримати з насіння чіа, кунжуту, кедрових горіхів, бобових продуктів. Іншими словами, це досить калорійні і жирні продукти, від яких люди дуже часто відмовляються перед літом, щоб схуднути.

Йод

Йод – один з найчастіших компонентів, нестача якого відчувається дуже сильно. Особливо влітку це відчувається у людей, що живуть далеко від моря. Дуже часто говорять, що брак елемента проявляється в втраті концентрації і неуважності, але це не більше ніж міф. Дефіцит йоду найчастіше ніяк себе не проявляє. Щоб подолати цю проблему, досить замінити звичайну сіль на йодовану.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
29-06-2019, 00:50
Коментарів 0 Переглядів 541

Теги -
загрузка...
Як голосує Буковина: явка виборців станом на 12.00
Загальний показник явки виборців на Буковині становить 12,21%
Перші порушення на виборах у Чернівцях: поліція отримала 2 звернення
У Чернівцях на дільницю не пускали кандидата у нардепи, а на одній з вулиць виявили білборд із агітацією
Що треба знати про голосування на виборах до Ради
Сайт molbuk.ua нагадує читачам важливі речі, які слід пам’ятати під час голосування
Популярне Коментують
• Новини
























загрузка...
У всесвітньому рейтингу щастя 2019 року Україна зайняла всього лише 133-е місце. Хоча, за словами вчених, які проводили дослідження, якщо описати складові індексу щастя, все досить просто.
"Хочемо розвиватися у Чернівцях, щоб люди працювали вдома" (на правах реклами)

Як працюють на одному із найбільших підприємств Буковини ТОВ "Аутомотів Електрік Україна"
"Західний судинний центр" - лікарі, яких ви знаєте! (на правах реклами)

Про особливості роботи центру та переваги методик, які тут використовують, розповіли судинні хірурги "Західного судинного центру" Юрій Оліник та Володимир Савін.
Робимо повірку лічильників води з "Гекон" (на правах реклами)

Дуже важливо вчасно виконувати його обслуговування та повірку лічильника
Мережа «Копійочка» вже вкотре дарує вам призи! (новини компанії)

31 травня мережа магазинів потрібних речей "Копійочка" поповнилась ще одним магазином в м. Чернівці, по вул. Головна 215