Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Розкрито три ключових способи позбавлення від небезпечного жиру на животі


За словами фахівців, рівень вісцерального жиру від 1 до 12 вважається нормою. Перевищення ж показника вказує на підвищення ризику різного роду проблем зі здоров’ям, серед яких запальні процеси, підвищення кров’яного тиску, збільшення ймовірності розвитку діабету 2 типу.

Першою рекомендацією є мінімізація в раціоні харчування транс-жирів, дієтичних жирів до 20% від загальної кількості калорій. Слід робити упор на мононенасичені жири, що містяться в оливковій олії, авокадо, горіхах і насінні.



Як показали дослідження, фізичні вправи успішно справляються з цим завданням.

Рекомендується приділяти не менше 150 хвилин на тиждень аеробним вправам середньої інтенсивності, таким як ходьба, біг або їзда на велосипеді.

Силові тренування допомагає керувати втратою ваги і збільшують метаболізм, спалюючи більше калорій, їх слід робити 2 рази на тиждень.

Кортизол є гормоном, що виробляється організмом при стресових ситуаціях. Коли у людини підвищується кров’яний тиск, тіло виділяє його, що впливає на метаболізм. У такі періоди люди починають посилено їсти шкідливу їжу, що призводить до накопичення небезпечного жиру на животі.

Справитися з небажаним явищем допомагає спілкування з близькими, медитація. Лікарі відзначили, якщо перераховані вище заходи не допомагають, слід звернутися за медичною допомогою.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
8-06-2019, 01:53
Коментарів 0 Переглядів 620

загрузка...
Михайлішин, Жар і Гешко. ЦВК зареєструвала ще 22-х кандидатів у нардепи на Буковині
Центральна виборча комісія зареєструвала ще 22-х кандидатів на чотирьох виборчих округах Чернівецької області
Син Пауля Целана приїхав до Чернівців – фото
Разом із друзями він відвідає місця в Україні, які пов’язані із поетом і його родиною
«Окупація Буковини»: суд призначив лінгвістичну експертизу скандального відеоролика
У столиці суд призначив лінгвістичну експертизу скандального відеоролика про нібито захоплення Румунією Чернівецької області
Популярне Коментують
• Новини






















Лохотрон 21.07. Текст без слова «гі…но». Блог Мостіпаки
Про головні події тижня, що минає – у блозі Олександра Мостіпаки
Тайний намєснік Зєлі і подпольщіца Оксанка. Блог Мостіпаки
Про головні події тижня, що минає – у блозі Олександра Мостіпаки
«Тягнуть оберемки гілок»: як на Трійцю виламують липи в Чернівцях. Блог Надії Будної
Священики наголошують на тому, що на Святу Трійцю заради традицій не варто нищити природу
загрузка...
Детские коляски на сайте Kloomba
"Західний судинний центр" - лікарі, яких ви знаєте! (на правах реклами)

Про особливості роботи центру та переваги методик, які тут використовують, розповіли судинні хірурги "Західного судинного центру" Юрій Оліник та Володимир Савін.
Робимо повірку лічильників води з "Гекон" (на правах реклами)

Дуже важливо вчасно виконувати його обслуговування та повірку лічильника
Мережа «Копійочка» вже вкотре дарує вам призи! (новини компанії)

31 травня мережа магазинів потрібних речей "Копійочка" поповнилась ще одним магазином в м. Чернівці, по вул. Головна 215
Печера "Чудо сіль": дихаєш сіллю – почуваєшся молодим (на правах реклами)

Мікроклімат соляної печери має антисептичний та дезінфікуючий вплив на дихальні шляхи та шкіру
Нова медична лабораторія «МеДіС» у Чернівцях – точні аналізи європейської якості (на правах реклами)

Відтепер для того, щоб отримати якісні результати складних лабораторних досліджень, чернівчанам не потрібно їхати до Львова чи Києва