Молоко. У разі головного болю фахівці радять випити склянку не дуже жирного молока. Вживання молока дозволяє знизити больові відчуття за рахунок високої концентрації калію і кальцію в ньому. До речі, у жінок саме падіння рівня кальцію в крові виявляється частою причиною головних болів у жінок перед початком "критичних" днів.
Жирна риба. В ній міститься багато вітамінів групи B і насичених кислот омега-3. Їх комплекс забезпечує протибольовий ефект.
Фрукти. Нерідко головний біль – це сигнал організму про знизився рівень деяких поживних речовин в крові. Фрукти, перш за все яблука і лимони, допомагають зменшити головний біль, оскільки ефективно відновлюють баланс відсутніх речовин – глюкози, мінералів, вітамінів.
Гречка, мигдаль, курага, банани, авокадо, насіння. Всі ці продукти багаті магнієм, який допомагає при нападах головного болю тим, що розслабляючи діє на судини. Завдяки цьому поліпшується кровообіг в головному мозку, його насичуваність киснем чого буває цілком достатньо для купірування больового симптому.
Чорний чай з цукром. При додаванні цукру в заварку активізується виділення катехінів – речовин, яким притаманний виражений анальгезуючий ефект. Багатьом людям з різних підручних способів зняття головного болю допомагає саме цей – питво досить міцного солодкого чаю. Також він дуже ефективний в тих випадках, коли головний біль викликається зневодненням.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Автор: Світлана Матвієнко
Рейтинг:
(голосів: 1)
30-05-2019, 23:56

0

1550
Мріють про м'яке ліжко і теплу ковдру: волонтерка із Ч ...
Уряд хоче знизити ціну на газ з 1 лютого: скільки плати ...
Жителі Мамаївців готують черговий «тарифний» протест че ...
Екс-секретар Чернівецької міськради Продан зберігає в г ...
Смертельна ДТП на Буковині: загинув молодий водій, який ...
Жителі Мамаївців готують черговий «тарифний» протест че ...
Жителі Мамаївців готують черговий «тарифний» протест че ...
Жителі Мамаївців готують черговий «тарифний» протест че ...
Жителі Мамаївців готують черговий «тарифний» протест че ...
Жителі Мамаївців готують черговий «тарифний» протест че ...