Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Супрун радить замінити звичайну сіль на йодовану

За здоров’ям щитоподібної залози важливо стежити, бо вона виробляє гормони, що беруть участь в адаптації інтенсивності обміну речовин до потреб тіла.

Про це в.о. міністра охорони здоровя Уляна Супрун написала у Facebook.



Також вона нагадала, що тироксин та трийодтиронін, які виробляються щитоподібною залозою, містять йод, тому важливо достатньо споживати його з їжею. Якщо йоду бракує, щитоподібна залоза збільшується, але не може виробити достатню кількість гормонів, пише Супрун. Водночас вона зауважила, що надлишок йоду та тиреоїдних гормонів може виникати внаслідок запалення залози, і теж призводити до розладів в організмі.

Втім, підкреслює Супрун, прийом йоду не може призвести до надмірного утворення гормонів. ВООЗ вважає безпечною дозу йоду в 1 000 мкг (1 мг) на добу. У щитоподібній залозі може запасатися до 16 мг йоду.

В Україні брак гормонів щитоподібної залози трапляється частіше за надлишок, зауважує очільниця МОЗ. “До прикладу, денна норма йоду становить 150-300 мкг. Водночас, більшість мешканців України споживають лише 40-80 мкг. Найбільшу нестачу відчувають у Чернігівській області та на західній Україні. Згідно з Global Iodine Nutrition Scorecard, в Україні 382 000 дітей (80%) щороку народжуються із ризиком розладів внаслідок йододефіциту і розвиваються без споживання необхідної кількості йоду з їжею”.

Супрун радить замінити звичайну сіль на йодовану та додавати її у вже приготовані страви, аби йод не випаровувався через нагрівання. Свідомо контролювати споживання денної норми йоду складно, підкреслила вона.

Також вона радить вживати морепродукти, особливо морську капусту, які є природним джерелом йоду. Біла риба, овочі (картопля, редиска, часник, буряк, томати, спаржа, зелена цибуля, щавель та шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси та хурма), яйця, яловичина та волоські горіхи також стануть у нагоді в боротьбі з йододефіцитом, пише Супрун.

Вагітним та молодим матерям варто приймати добавки йоду. Але добову норму йоду має визначити лікар, підкреслила очільниця МОЗ. Дітей від одного року чи тих, хто уже на прикормі, годуйте їжею, приготованою із використанням йодованої солі.

Також вона нагадала, що важливо перевіряти рівень тиреотропного гормону, і відвідувати ендокринолога. Це допоможе вчасно виявити брак гормонів та за потреби скорегувати раціон.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Автор: Микола Кобилюк

Рейтинг:
(голосів: 1)
27-05-2019, 13:37
Коментарів 0 Переглядів 426

Теги -
Перший пішов: Зеленський звільнив голову РДА у Чернівецькій області
Президент звільнив Богдана Олійника з посади голови Кельменецької РДА
Скільки людей  на Буковині померли від коронавірусу за минулу добу

Загалом протягом 19 січня на Буковині зафіксували 198 нових випадків зараження
У горах Буковини на зиму перекрили небезпечний перевал: як об’їхати «Шурдин»
З’явилася схема об’їзду перевалу "Шурдин", рух через який заборонено до 1 квітня
Популярне Коментують
• Новини партнерів










«Всі продалися»
"Всі під кимось ходять", – таке почула днями від чернівецького таксиста
Нишком хворіємо
Щодня на сайті облдержадміністрації подають інформацію про кількість нових випадків захворювання на коронавірус
загрузка...
Система «розумний будинок» від «Thermo House» у Чернівцях економить до 50% вашого бюджету!*

Будівельна компанія "Thermo House" вже понад 3 роки встановлює в Чернівцях розумні інженерні системи.
П’ять хвилин – і страва готова! З домашнім напівфабрикатам «Смачно» у Чернівцях готувати обід чи вечерю легко!*

Нещодавно у Чернівцях відкрився спеціалізований магазин із домашніми напівфабрикатами "Смачно".
«Smart Centre» у Чернівцях – круті і надійні авто з Америки за доступною ціною!*

У Чернівцях надійним продавцем авто із Америки та Кореї є Smart Centre.
Рак легень: діємо на випередження. Лабораторія «МедЛаб» проводить діагностику*

Всеукраїнська мережа лабораторій "МедЛаб" проводить дослідження для діагностики легеневого раку
Як бренд весільних суконь із Чернівців «Vladiyan Royal Dresses» став всесвітньовідомим і популярним?*

Який шлях потрібно пройти, щоб стати відомим брендом і як не зупинитися на півшляху до успіху розповіли власники компанії Vladiyan Royal Dresses – подружжя Людмила та Юрій ВЛАДІЯН
Ритейл проти коронавірусу: українські лікарні отримали від «АТБ» сотню найновіших кисневих концентраторів*

Корпорація "АТБ" разом із Благодійним фондом "АТБ" закупили та передали обласним, міським і районним лікарням 100 таких апаратів.
Як захистити дітей від наркотичної, алкогольної або ігрової залежності? Відповідь фахівців «Програми 15» міста Чернівці!*

Наркотичну залежність, алкогольну, ігрову, харчову завжди легше попередити, ніж лікувати.