Не дуже приємно вставати вранці на роботу і бачити у відображенні в дзеркалі опухле обличчя.
Що потрібно зробити, щоб позбутися набряків швидко і без будь-якої шкоди здоров'ю, розповіла в своєму Instagram відомий український тренер Аніта Луценко.
По-перше, Аніта радить налагодити питний режим впродовж дня, випиваючи по п'ять склянок нехолодной води.
Якщо у вас набряки вранці після пробудження, то не пийте воду пізніше, ніж за 2-3 години до сну, каже спортсменка. Крім цього, зверніть увагу скільки солоного ви їсте і чи немає у вас нестачі в чистій воді впродовж дня.
А якщо тренуєтеся, то, чим більше потієте, тим більше пийте дрібними ковтками.
"Поливайте себе не менш дбайливо, ніж дбаєте про политі улюблені квіти", – порадила підписникам Луценко.
