Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Прості зміни в дієті, від яких швидко худнуть


Не можна в черговий раз не погодитися з твердженням про те, що людина є тим, що вона їсть.

Якщо ви хочете мати плоский живіт з кубиками і біцепси, то для цього необхідно не тільки посилено працювати в спортзалі, але і вживати продукти харчування, що сприяють схудненню і зміцненню імунітету, пише ukrhealth.net.



Існують прості поради, дотримання яких дозволяє підвищити результативність будь-якої здорової дієти. Наприклад, коли ви вибираєте собі страви на обід, то відмовтеся від смаженої картоплі на користь салату для того, щоб збільшити вміст волокон у раціоні. Пакетик чіпсів замініть на такий же пакетик горіхів. Частіше експериментуйте з горіховим маслом. Корисними для здоров’я є масло арахісу, мигдалю або кешью, які містять багато білків, мінералів і волокон.

Спробуйте замінити майонез натуральним йогуртом для того, щоб використовувати його в сендвічах або заправляти різного роду страви. В йогурті менше жиру і більше білка, кальцію, вітаміну B12, а також найцінніших пробіотиків. Комбінуйте приготовані помідори, авокадо. Якщо ви вживаєте страви, багаті залізом, то пийте разом з ними апельсиновий сік, оскільки вітамін С сприяє кращому поглинанню заліза з зелених листових овочів начебто шпинату або броколі.

Вживайте рибу разом з йогуртом, що містить невелику кількість жиру. Особливо це стосується жирної риби начебто форелі або тунця. Який у ній міститься вітамін D дозволяє організму краще абсорбувати кальцій з йогурту. Коли ви готуєте які-небудь страви, додайте туди овочів на зразок моркви, помідорів, щоб в результаті отримати більше каротину, якого в приготованих овочах більше, ніж у сирих. Робіть кашу на молоці, а не на воді, і використовуйте для її приготування цільнозернові продукти. Це посилить вміст кальцію і зміцнить кістки і зуби.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
17-03-2019, 02:11
Коментарів 1 Переглядів 2183

загрузка...
Hаписав: Wolf, Коментарів: 0, Новин: 0, 17 березня 2019 10:57
В новині:
Після "машинного" перекладу вичитуйте та правте. У тексті (овочів начебто шпинату або броколі) слово "начебто" лишнє. Краще замінити на "на кшалт", або молодіжним сленгом "типу".

Дебати Порошенко – Зеленський: коли і де дивитися
Найочікуванішою подією в Україні перед другим туром виборів є дебати кандидатів у президенти
У Чернівцях затримали чоловіка, що сприяв у видачі довідок для отримання румунського паспорта
За 1,5 тисячі доларів США зловмисник обіцяв посприяти у видачі довідки для отримання паспорта громадянина Румунії
«Їм не терпиться»: Порошенко відреагував на судове рішення щодо «ПриватБанку»
Президент екстренно звернувся до українців через Facebook
Популярне Коментують
• Новини
Бруд політиків відбив бажання голосувати
Громадський діяч – про те, чому явка на виборах становила в Україні 63%, а в області ще менше.
Кандідат «Пе»+кандідат «Зе»= кандідат «Жо». Блог Мостіпаки
Про головні політичні події в регіоні - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Детские коляски на сайте Kloomba
У Чернівцях відкрито новий супермаркет канцтоварів "Барвінок smart" (на правах реклами)

6-7 квітня 2019 року відбулося грандіозне відкриття нового найбільшого магазину мережі супермаркетів канцтоварів "Барвінок smart"
До та після виборів: три нагадування кандидатам (спецпроект Інтерньюз-Україна)

Після першого туру президентських виборів в Україні суттєво зросли очікування ймовірних позитивних змін. На початку квітня на них сподівалися 52%, тоді як у березні – 35%
Іспаський кар’єр ККНК "Технобуд" підтримав "Французьку весну" у Чернівцях (новини компанії)

Цікава розмова з директором Майдан-Іспаського кар’єру не тільки про підтримку фестивалю "Французька весна" в Чернівцях та діяльність підприємства, а й про наболіле для регіону – недобросовісних учасників бізнесу на ринку піщано-гравійної продукції, що грабують і руйнують річки та постачають неякісну продукцію
Справжня боротьба і трохи несподіванки: яким був перший тур президентських виборів (спецпроект Інтерньюз-Україна)

Можна пригадати, як ще до Революції гідності кандидатом на “Зеленського” був колишній боксер Віталій Кличко
Таунхаус Family Yard: затишок та комфорт приватного будинку за ціною квартири (на правах реклами)

Шукаєте омріяне житло в Чернівцях для своєї сім’ї? Ще не вирішили, що для вас краще: квартира чи будинок?