Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Прості зміни в дієті, від яких швидко худнуть


Не можна в черговий раз не погодитися з твердженням про те, що людина є тим, що вона їсть.

Якщо ви хочете мати плоский живіт з кубиками і біцепси, то для цього необхідно не тільки посилено працювати в спортзалі, але і вживати продукти харчування, що сприяють схудненню і зміцненню імунітету, пише ukrhealth.net.



Існують прості поради, дотримання яких дозволяє підвищити результативність будь-якої здорової дієти. Наприклад, коли ви вибираєте собі страви на обід, то відмовтеся від смаженої картоплі на користь салату для того, щоб збільшити вміст волокон у раціоні. Пакетик чіпсів замініть на такий же пакетик горіхів. Частіше експериментуйте з горіховим маслом. Корисними для здоров’я є масло арахісу, мигдалю або кешью, які містять багато білків, мінералів і волокон.

Спробуйте замінити майонез натуральним йогуртом для того, щоб використовувати його в сендвічах або заправляти різного роду страви. В йогурті менше жиру і більше білка, кальцію, вітаміну B12, а також найцінніших пробіотиків. Комбінуйте приготовані помідори, авокадо. Якщо ви вживаєте страви, багаті залізом, то пийте разом з ними апельсиновий сік, оскільки вітамін С сприяє кращому поглинанню заліза з зелених листових овочів начебто шпинату або броколі.

Вживайте рибу разом з йогуртом, що містить невелику кількість жиру. Особливо це стосується жирної риби начебто форелі або тунця. Який у ній міститься вітамін D дозволяє організму краще абсорбувати кальцій з йогурту. Коли ви готуєте які-небудь страви, додайте туди овочів на зразок моркви, помідорів, щоб в результаті отримати більше каротину, якого в приготованих овочах більше, ніж у сирих. Робіть кашу на молоці, а не на воді, і використовуйте для її приготування цільнозернові продукти. Це посилить вміст кальцію і зміцнить кістки і зуби.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
17-03-2019, 02:11
Коментарів 1 Переглядів 2343

загрузка...
Hаписав: Wolf, Коментарів: 0, Новин: 0, 17 березня 2019 10:57
В новині:
Після "машинного" перекладу вичитуйте та правте. У тексті (овочів начебто шпинату або броколі) слово "начебто" лишнє. Краще замінити на "на кшалт", або молодіжним сленгом "типу".

Не простояв і двох діб: у Чернівцях зіпсували мурал з Бобом Марлі
Ванндали зіпсували мурал, який нещодавно намалювали на стіні одного з будинків по вул. Українській
Знищення «Української книги»: австрійську цеглу з приміщення таємно вивозять вечорами
Усередині приміщення колишньої книгарні далі тривають ремонтні роботи, які міськрада раніше називала незаконними
Сир вагою 164 кг: у Чернівцях встановили новий рекорд України – фото
На Соборній площі завершився перший день фестивалю сиру та вина
Популярне Коментують
• Новини




















Від діктатури до діктаДури і будуще горсовєта. Блог Мостіпаки
Про головні події тижня – у блозі Олександра Мостіпаки
«Заборонений», але вартий уваги. Блог Марини Кавкало
На жаль, робиться все, щоб українське кіно не процвітало
Чому хочуть повернути Путіна. Блог Ярослава Волощука
Як можна сідати за один стіл із диктатором, на совісті якого велика кількість злочинів?
загрузка...
"Хочемо розвиватися у Чернівцях, щоб люди працювали вдома" (на правах реклами)

Як працюють на одному із найбільших підприємств Буковини ТОВ "Аутомотів Електрік Україна"
Мертве море в Чернівцях: про відкриття Салону «Edom» (на правах реклами)

Одним із закладів, де можна відпочити, відчути енергетику солоної води, вдихати справжній морський запах є Салону клімату Мертвого моря "Edom", відкриття якого відбулося 30 серпня.
Життя без варикозу – це просто. Ми завжди поруч! (на правах реклами)

Новітні технології, які використовує "Західний судинний центр" у Чернівцях, дозволяють позбавити людину варикозу за короткий час, без розрізів та зі швидким одужанням.
Суттєві знижки і акції на сезонні ліки: 5 переваг нової аптеки «Обійми любові» у Чернівцях (на правах реклами)

Аптека "Обійми любові" з’явилася у Чернівцях пів року тому. Таку назву вирішили обрати, щоб одразу стало зрозуміло, що тут завжди готові подбати про своїх клієнтів.
Якісні лабораторні аналізи стали ще доступніші в Чернівцях (на правах реклами)

Лабораторія "МедЛаб" рада повідомити, що в Чернівцях для зручності жителів міста відкрито нове відділення для забору біологічного матеріалу, яке знаходиться за адресою: м. Чернівці, вул. Героїв Майдану, 226.