Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Що їсти, щоб жити довше: 5-денна дієта

За словами вченого і телеведучого Джеймса Вонга, потрібно вживати понад 10 порцій фруктів і овочів у день, щоб жити довше і бути значно здоровішими.

Так, мати п'ятьох дітей Кловер Страуд вирішила дотримуватись дієти фахівця, і поділилася своїм п'ятиденним раціоном із додаванням фруктів та овочів, повідомляє сайт "Обозреватель" з посиланням на Daily Mail.



Понеділок

Сніданок: пластівці з родзинками + половина яблука і груші; апельсиновий сік.

Обід: порція із квасолі та бобів; хумус, терта морква і салат із перцем.

Вечеря: млинці з бананом.

Вівторок

Сніданок: пластівці з родзинками, із додаванням шматочків апельсина.

Обід: печена картопля і овочевий салат. Також вона вирішила підкріпитися фруктовим салатом із виноградом, консервованими ананасами й апельсиновими часточками.

Перекушування: фініки, арахісове масло і яблуко.

Вечеря: домашній пиріг із горохом, сочевицею і морквою.

Середа

Сніданок: банан і яблуко; малиновий мафін.

Обід: пачка маленької моркви і хумус.

Вечеря: чорісос, пататас бравас і овочевий салат.

Четвер

Сніданок:
смажений бекон із помідорами, грибами, авокадо і шпинатом.

Обід: суп із помідорів, червоного перцю, з цибулею і селерою.

Вечеря: салат із чотирьох різних видів овочів.

П'ятниця

Сніданок:
шість порцій овочів.

Обід: сосиски і рис, із додаванням гороху і помідорів.

Вечеря: картопля фрі з пастернаком, із сальсою, квасолею і зеленою цибулею.

За словами Кловер, вона прийшла до висновку, що додавати велику кількість овочів до їжі набагато дешевше, ніж приготувати м'ясо. Тому вибір на користь цих продуктів корисний як для здоров'я, так і для гаманця.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
14-03-2019, 02:15
Коментарів 0 Переглядів 522

загрузка...
На Буковині вчителька вдарила 11-річного школяра – відео
Правоохоронці викрили вчительку, яка вдарила школяра
Бійка через річку: у поліції розповіли деталі інциденту на Буковині
У поліції розповіли деталі конфлікту в Герцаївському районі
Пеня за комуналку: хто з надавачів послуг у Чернівцях буде її нараховувати
Пеня стосується боргів, які з’явилися після першого травня
Популярне Коментують
• Новини
Loading...




















Тайний намєснік Зєлі і подпольщіца Оксанка. Блог Мостіпаки
Про головні події тижня, що минає – у блозі Олександра Мостіпаки
«Тягнуть оберемки гілок»: як на Трійцю виламують липи в Чернівцях. Блог Надії Будної
Священики наголошують на тому, що на Святу Трійцю заради традицій не варто нищити природу
Штири від Васі, сто від Іллюші  - і всі від ЗЕ. Блог Мостіпаки
Про головні події тижня, що минає – у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Детские коляски на сайте Kloomba
"Західний судинний центр" - лікарі, яких ви знаєте! (на правах реклами)

Про особливості роботи центру та переваги методик, які тут використовують, розповіли судинні хірурги "Західного судинного центру" Юрій Оліник та Володимир Савін.
Робимо повірку лічильників води з "Гекон" (на правах реклами)

Дуже важливо вчасно виконувати його обслуговування та повірку лічильника
Мережа «Копійочка» вже вкотре дарує вам призи! (новини компанії)

31 травня мережа магазинів потрібних речей "Копійочка" поповнилась ще одним магазином в м. Чернівці, по вул. Головна 215
Печера "Чудо сіль": дихаєш сіллю – почуваєшся молодим (на правах реклами)

Мікроклімат соляної печери має антисептичний та дезінфікуючий вплив на дихальні шляхи та шкіру
Нова медична лабораторія «МеДіС» у Чернівцях – точні аналізи європейської якості (на правах реклами)

Відтепер для того, щоб отримати якісні результати складних лабораторних досліджень, чернівчанам не потрібно їхати до Львова чи Києва