RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Що їсти, щоб жити довше: 5-денна дієта

За словами вченого і телеведучого Джеймса Вонга, потрібно вживати понад 10 порцій фруктів і овочів у день, щоб жити довше і бути значно здоровішими.

Так, мати п'ятьох дітей Кловер Страуд вирішила дотримуватись дієти фахівця, і поділилася своїм п'ятиденним раціоном із додаванням фруктів та овочів, повідомляє сайт "Обозреватель" з посиланням на Daily Mail.



Понеділок

Сніданок: пластівці з родзинками + половина яблука і груші; апельсиновий сік.

Обід: порція із квасолі та бобів; хумус, терта морква і салат із перцем.

Вечеря: млинці з бананом.

Вівторок

Сніданок: пластівці з родзинками, із додаванням шматочків апельсина.

Обід: печена картопля і овочевий салат. Також вона вирішила підкріпитися фруктовим салатом із виноградом, консервованими ананасами й апельсиновими часточками.

Перекушування: фініки, арахісове масло і яблуко.

Вечеря: домашній пиріг із горохом, сочевицею і морквою.

Середа

Сніданок: банан і яблуко; малиновий мафін.

Обід: пачка маленької моркви і хумус.

Вечеря: чорісос, пататас бравас і овочевий салат.

Четвер

Сніданок:
смажений бекон із помідорами, грибами, авокадо і шпинатом.

Обід: суп із помідорів, червоного перцю, з цибулею і селерою.

Вечеря: салат із чотирьох різних видів овочів.

П'ятниця

Сніданок:
шість порцій овочів.

Обід: сосиски і рис, із додаванням гороху і помідорів.

Вечеря: картопля фрі з пастернаком, із сальсою, квасолею і зеленою цибулею.

За словами Кловер, вона прийшла до висновку, що додавати велику кількість овочів до їжі набагато дешевше, ніж приготувати м'ясо. Тому вибір на користь цих продуктів корисний як для здоров'я, так і для гаманця.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Автор: MariaH
14-03-2019, 02:15
Коментарів 0 Переглядів 992

З 22 жовтня ремонтуватимуть дорожнє покриття на частині вулиці Садової: у міськраді оприлюднили схему об’їзду
• Новини партнерів





ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
На заводі розповіли, що працюють без жодних фільтрів, і пообіцяли модернізувати підприємство.


Не забуваймо про інших пасажирів. Блог Надії Будної
Якщо часто їздиш у Чернівцях громадським транспортом, то звертаєш увагу на багато речей
«А голову ти не забула?» Блог Анни Семьонової.

Уже не вперше чую розмови батьків про ставлення вчителів до їхніх дітей
Чи реальний музей у Садгорі? Блог Ярослава Волощука
Відшуміли урочистості з відзначення 250-ої річниці заснування поселення Садгора
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
За тим, як рибину витягували на берег озера, спостерігали десятки людей

Найбільша національна мережа магазинів-дискаунтерів "АТБ" не допустила до реалізації партію небезпечної продукції румунського виробника.

Обрати надійну сільськогосподарську техніку допоможе фірма "Автократ", яка розташована у м. Новоселиця Чернівецької області.

Ми постаралися розібратися, чим зумовлена популярність "ВСТ Автодрайв" та чому її обирають чернівчани.

Чи безпечною є епіляція та наскільки вона ефективна, нам допомогла розібратися власниця моно-студії Sugar Beauty Room Ксенія БАЛАНЮК.