На своїй сторінці в Instagram фітнес-тренер і телеведуча Аніта Луценко запропонувала підписникам взяти участь в Челлендж "14 днів без солодкого". Суть цього виклику полягає в тому, щоб на два тижні повністю відмовитися від цукру.
Але що робити, якщо без цукру вже не під силу? У своєму Instagram Аніта дала кілька корисних порад, передає сайт "Сегодня".
- Солодощі можна їсти, але як десерт, а не як нормальну їжу. Ніколи не замінюйте солодким повноцінний прийом їжі.
- Їжте солодке вранці (наприклад, 2 квадратика чорного шоколаду) або після обіду. Але не шматок торта, а шматочок чогось при необхідності. Маленький! Щоб просто задовольнити себе смаком.
- Цукрозамінник або цукор? Краще 1 раз приготувати щось з цукром або покласти ложку цукру на 3 порції сирників (на трьох) ніж вигадувати пп заміни. Це краще, ніж пп солодощі, батончики 2 рази в день і кожен день. Інакше вам буде хотітися солодкого смаку все більше.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
