Весняна дієта: як позбутися від зайвих кілограмів

За статистикою, люди в зимовий період набирають до 4 кілограмів зайвої ваги.

Весна – найкращий час для того, щоб подбати, як привести організм в порядок і позбутися від зайвих кілограмів, тим більше що навесні так хочеться бути привабливою і красивою, передає сайт "Сегодня".



Наш організм запрограмований на те, щоб взимку ми харчувалися більш жирними, зігріваючими і калорійними стравами, а навесні переходили на більш легкі. Навесні необхідно збагатити свій раціон свіжими овочами та фруктами, які наповнять організм необхідними вітамінами та мікроелементами. Не можна забувати про рибу і морепродукти, квашену і морську капусту. Всі морепродукти заповнюють дефіцит йоду, який також є однією з причин весняного нездужання.

Особливості весняної дієти

Весняна дієта є прекрасно збалансованою системою харчування, як досить легка, при цьому зберігає в собі весь живильний потенціал з вітамінів та мікроелементів. Завдяки цьому, ви зможете зберегти гарний настрій і працездатність, при цьому схуднувши в середньому на 10 кілограмів.

Весняна відрізняється від інших дієт тим, що вона видаляє підшкірний жир, не обмежуючи наш організм в корисних мікроелементах та вітамінах. Весняна дієта існує в кількох відомих варіантах. Вони відрізняються лише списком дозволених продуктів, основні принципи дієти зберігаються.

Весняна дієта забороняє вживання бананів та інших солодких фруктів – найкраще обирати яблука, ківі, груші. Всі інші овочі і фрукти необхідно вживати в розумних межах, але щодня.

Цукор у чистому вигляді, здобу і кондитерські вироби доведеться на час виключити зі свого раціону. Зате можна ввести зелений чай і велику кількість мінеральної води.

Ця дієта не є голодною і "жорсткою". Дотримуючись головних принципів здорового харчування, ви не будете відчувати почуття голоду.

Також ця дієта довгострокова і розрахована на три місяці. Всі ми знаємо, що більшість короткострокових дієт дають і короткочасний результат. А весняна дієта допоможе звикнути до нормального збалансованого харчування і нормалізує обмін речовин в організмі, внаслідок чого втрачені кілограми надовго залишать вас.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram