Масляна 2019: як приготувати низькокалорійні млинці

Зазвичай для тих, хто на дієті, Масниця — справжнє випробування волі та сили характеру.

Ось топ-3 рецепта дієтичних млинців, які допоможуть не звернути з наміченого курсу



Млинці з вівсяних пластівців

Інгредієнти:

- 1 ст.л. - вівсяні пластівці

- 500 мл - молоко

- 500 мл - вода

- 2 ч. л. - цукор

- 1 шт. - яйце

- За смаком - сіль

Спосіб приготування:

Зваріть вівсяну кашу, використовуючи молоко, воду і пластівці. Остудіть кашу і подрібніть її за допомогою блендера до стану рідкої пасти.

Потім додайте в суміш сіль, цукор, яйце і перемішайте всі інгредієнти. Смажте млинці на сковороді, змащеній оливковою олією.

Млинці з манної крупи

Інгредієнти:

- 1 ст.л.- борошно твердих сортів пшениці

- 1 ст.л. - манна крупа

- 6 ст.л. - знежирене молоко

- 4 білки - куряче яйце

- 2 ст.л. - оливкова олія

- За смаком - сіль

Спосіб приготування:

Доведіть молоко до кипіння, всипте манну крупу і влийте масло. Доведіть до кипіння і потім остудіть.

Змішайте борошно з білками і сіллю і вимісіть з отриманою манною сумішшю. Смажте млинці на сковороді, змащеній оливковою олією.

Млинці з газованою водою

Інгредієнти:

- 3 шт. - яйце

- 2 ст.л. - борошно твердих сортів пшениці

- 2 ст.л. - знежирене молоко

- 2 ст.л. - газована вода

- 1 ст.л. - цукор

- 1 ч. л. - погашена сода

- 2 ст.л. - оливкова олія

- За смаком - сіль

Спосіб приготування:

Змішайте яйце, борошно, молоко і цукор, доливши газовану воду в останній момент — збийте. Потім смажте млинці, змастивши сковороду маслом. Змащувати потрібно тільки перед першим млинцем.

Джерело: OBOZREVATEL

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram