Ваше серце вам подякує, якщо поповните свій раціон цими доступними та корисними продуктами.
Дослідження показали, що темний шоколад в невеликій кількості, може знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину, адже він багатий на антиоксиданти.
Авокадо є багатим на мононасичені жирні кислоти. Замінити продукти з високим вмістом насичених жирів допоможе введення цього овочу в раціон. Оливкова олія, так само, як авокадо, містить мононенасичені жирні кислоти. Її вживання може допомогти покращити ваше здоров’я.
Баклажани покращують діяльність серця та стан судин, попереджають розвиток атеросклерозу, допомагають роботі нирок, очищають кишечник та жовчовивідні шляхи.
Незалежно від того, чи ви любите гранатовий сік, чи сам фрукт – гранат, у будь якій формі, допоможе контролювати та уповільнювати накопичення холестерину.
Слива, як легкий перекус – це солодкий спосіб тримати рівень холестерину під контролем. Згідно з дослідженням, прийом трьох чи більше фруктів, багатих антоціаном (як сливи), зможе знизити ризик серцевого нападу на 34%.
Броколі не тільки зробить вас стрункішими, а й контролюватиме рівень холестерину в крові. Багатий на волокно, цей овоч стане смачним гарніром на вечерю чи обід.
