Лікарі назвали топ-5 звичок, які допоможуть схуднути

новини / Новини України
2 140
0
Лікарі назвали топ-5 звичок, які допоможуть схуднути


Обмеження, самокатування та інші малоприємні моменти зазвичай вважаються необхідними заходами при схудненні. Проте, іноді незначні зміни в способі життя працюють не гірше, ніж жорсткі дієти.

Так, пропонуємо вашій увазі топ-5 звичок, які допоможуть схуднути.



Перестаньте зважуватися кожен день

За словами інсайдерів, потрібно сфокусуватися на об’ємах і самопочутті, а не на цифрах, які показують вага. Адже коли ви перестанете зважуватися щоранку, процес схуднення стане менш стресовим і більш ефективним.

Не їжте тоді, коли вам нудно

Якщо ви звикли їсти вечорами від нудьги, то варто позбутися цієї звички. Адже потрібно утримуватися від їжі, поки не досягнете точки фактичного голоду. Займіться чимось іншим, відволікаючи себе. Наприклад, купіть олівці і кілька красивих розмальовок — малюйте, заспокоюється і тоді геть забудете про перекуси.

Забудьте про алкоголь

Спробуйте на місяць відмовитися від алкоголю. Тоді ви побачите, що самі того не очікуючи, скинете чотири кілограми. При цьому, не обов’язково обмежувати себе в їжі і ходити в спортзал.

Полюбіть каву

Почніть пити чорну каву без вершків, цукру, молока і сиропів — через пару тижнів помітите, як ваш живіт стане плоским.

Пийте достатньо води

Випивайте 2,5 – 3 літри в день. Ця звичка стане для вас відкриттям, адже ви почнете менше їсти. Вживаючи достатню кількість води, ви зможете скинути до 5 кілограмів в тиждень. Також помітно покращиться стан вашої шкіри.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
21:43
Стало відомо, коли в Україну повернеться тепло
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм