Лікарі назвали топ-5 звичок, які допоможуть схуднути

новини / Новини України
2 044
0
Лікарі назвали топ-5 звичок, які допоможуть схуднути


Обмеження, самокатування та інші малоприємні моменти зазвичай вважаються необхідними заходами при схудненні. Проте, іноді незначні зміни в способі життя працюють не гірше, ніж жорсткі дієти.

Так, пропонуємо вашій увазі топ-5 звичок, які допоможуть схуднути.



Перестаньте зважуватися кожен день

За словами інсайдерів, потрібно сфокусуватися на об’ємах і самопочутті, а не на цифрах, які показують вага. Адже коли ви перестанете зважуватися щоранку, процес схуднення стане менш стресовим і більш ефективним.

Не їжте тоді, коли вам нудно

Якщо ви звикли їсти вечорами від нудьги, то варто позбутися цієї звички. Адже потрібно утримуватися від їжі, поки не досягнете точки фактичного голоду. Займіться чимось іншим, відволікаючи себе. Наприклад, купіть олівці і кілька красивих розмальовок — малюйте, заспокоюється і тоді геть забудете про перекуси.

Забудьте про алкоголь

Спробуйте на місяць відмовитися від алкоголю. Тоді ви побачите, що самі того не очікуючи, скинете чотири кілограми. При цьому, не обов’язково обмежувати себе в їжі і ходити в спортзал.

Полюбіть каву

Почніть пити чорну каву без вершків, цукру, молока і сиропів — через пару тижнів помітите, як ваш живіт стане плоским.

Пийте достатньо води

Випивайте 2,5 – 3 літри в день. Ця звичка стане для вас відкриттям, адже ви почнете менше їсти. Вживаючи достатню кількість води, ви зможете скинути до 5 кілограмів в тиждень. Також помітно покращиться стан вашої шкіри.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

07:00
Погода на Буковині 31 січня
02:00
Скільки часу щотижня приділяти фізичній активності, аби довго жити - відповідь вчених
01:45
Ці три рослини потрібно обрізати в січні: будуть краще рости після зими
01:30
Що необхідно їсти і пити відразу після тренування, щоб наростити м'язи
01:15
Ці прилади тягнуть найбільше світла: вимикайте їх після користування
01:00
Курятина ніколи не буде сухою, якщо скористатися цими хитрощами
00:45
Як зберігати мед, щоб він не кристалізувався: поради, які варто знати
00:30
Які продукти є найкращими для сніданку: легко запам'ятати
00:15
І навіть кава: продукти, які можуть прискорити ваше старіння
30 січня, 2025
23:57
Держсекретар США запевняє, що Трамп всерйоз налаштований щодо Гренландії
23:42
Гороскоп на 31 січня: Тельцям - приємні моменти, Левам - ділова пропозиція
23:35
Як почистити часник за 10 секунд: чотири способи від шеф-кухарів
23:17
СБУ викрила російських командувачів, відповідальних за удар по гіпермаркету в Харкові
22:56
Постачання нафти через найбільший у РФ порт зупинилося після атаки українських дронів
22:38
За рік борг України перед Світовим банком зріс на 65%
22:18
Чотири знаки Зодіаку отримають особливий шанс: карти Таро обіцяють їм неймовірні зміни
21:57
Швеція оголосила про найбільший пакет військової допомоги Україні
21:43
Комбінат хлібопродуктів та нежитлові будівлі: яке майно хочуть продати на Буковині у 2025 році
21:19
Генштаб ЗСУ: армія РФ атакувала 85 разів від початку дня, найбільше – на Покровському напрямку
21:00
Сьогодні - найтепліший день, відзавтра - похолодання: погода на Буковині
20:40
На Буковині парафія УПЦ МП поскаржилася уряду США на «фальшиві» збори щодо переходу в ПЦУ
20:20
Міськрада Чернівців просить Зеленського демобілізувати військових, які 3 роки на фронті
20:00
У центрі Чернівців пропонують облаштувати містечко народних майстрів
19:40
Реформа МСЕК: за якими критеріями встановлюватимуть групу інвалідності
19:20
У Києві запровадили оголошення хвилини мовчання у громадському транспорті
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм