Лікарі назвали топ-5 звичок, які допоможуть схуднути

новини / Новини України
2 136
0
Лікарі назвали топ-5 звичок, які допоможуть схуднути


Обмеження, самокатування та інші малоприємні моменти зазвичай вважаються необхідними заходами при схудненні. Проте, іноді незначні зміни в способі життя працюють не гірше, ніж жорсткі дієти.

Так, пропонуємо вашій увазі топ-5 звичок, які допоможуть схуднути.



Перестаньте зважуватися кожен день

За словами інсайдерів, потрібно сфокусуватися на об’ємах і самопочутті, а не на цифрах, які показують вага. Адже коли ви перестанете зважуватися щоранку, процес схуднення стане менш стресовим і більш ефективним.

Не їжте тоді, коли вам нудно

Якщо ви звикли їсти вечорами від нудьги, то варто позбутися цієї звички. Адже потрібно утримуватися від їжі, поки не досягнете точки фактичного голоду. Займіться чимось іншим, відволікаючи себе. Наприклад, купіть олівці і кілька красивих розмальовок — малюйте, заспокоюється і тоді геть забудете про перекуси.

Забудьте про алкоголь

Спробуйте на місяць відмовитися від алкоголю. Тоді ви побачите, що самі того не очікуючи, скинете чотири кілограми. При цьому, не обов’язково обмежувати себе в їжі і ходити в спортзал.

Полюбіть каву

Почніть пити чорну каву без вершків, цукру, молока і сиропів — через пару тижнів помітите, як ваш живіт стане плоским.

Пийте достатньо води

Випивайте 2,5 – 3 літри в день. Ця звичка стане для вас відкриттям, адже ви почнете менше їсти. Вживаючи достатню кількість води, ви зможете скинути до 5 кілограмів в тиждень. Також помітно покращиться стан вашої шкіри.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

01:30
Чи можна пити каву перед тренуванням?
01:15
Буде танути в роті: найпростіший рецепт смачного десерту з дитинства
01:00
Урожай картоплі подвоїться: ось що покласти в лунку під час посадки
00:45
Уповільнює старіння: дієтолог назвала чай №1 для довголіття
00:30
Міф чи реальність: чи звикає ваше волосся до шампуню?
00:15
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
15 березня, 2025
23:45
Гороскоп на 16 березня: Водоліям - несподівана поїздка, Рибам - довіряти своїм почуттям
23:15
У Будапешті понад 50 тисяч людей узяли участь у мітингу опозиції
22:58
Про цю причину безсоння ніхто не здогадується: симптоми дуже поширені
22:34
Лише одна проста помилка може погіршити сигнал Wi-Fi: варто перевірити роутер просто зараз
22:12
Макрон назвав 4 основні гарантії безпеки для України від Європи
22:00
Терези - дипломат, Козеріг - стратег: який ваш тип інтелекту за знаком Зодіаку
21:33
ССО розгромили російський "Утьос", що відстежував українські ракети та дрони
21:19
Трамп призначив Келлога спецпосланцем в Україні
20:58
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
20:34
ЄС може створити власну супутникову мережу для військової розвідки
20:13
З’явилася відповідь МЗС України Лукашенку за образу на адресу Зеленського
19:58
Ситуація на півдні України стає дедалі загрозливішою, - ЗСУ
19:36
Пенсіонери можуть отримати безкоштовні ліки за рецептом: ось як це зробити
19:17
І смачно, і дуже корисно: 12 поживних альтернатив звичайному хлібу
18:58
Мелоні відповіла, чи планує Італія відправляти свої війська в Україну
18:40
«Бачив героїзм звичайних людей»: історія буковинця, який служить від початку війни
18:24
Росіяни захопили Суджу, - DeepState
18:00
У Чернівцях планують завершити ремонт вулиці: виділять ще понад мільйон
17:40
В якому куточку України взяв початок ваш рід: дізнайтеся за своїм прізвищем
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм