Як схуднути: названо три принципи

Співробітник Університету Лафборо (Великобританія) Кевін Дейтон впевнений, що ключ до заповітної стрункості лежить у дотриманні трьох принципів.

Так, у першу чергу необхідно суворий контроль калорійності їжі, пише MedikForum, передає УНІАН.



Вчений вважає, що кожна людина від природи схильна до ожиріння, тому для цього в процесі еволюції людський організм пристосувався до накопичення поживних речовин, які в давні часи забезпечували виживання. Щоб залишатися стрункими та красивими, людям необхідно працювати над собою.

Дотримуючись другого принципу, необхідно регулярно виконувати комплекс фізичних вправ. Це допомагає спалити зайві калорії, крім того, на переконання дослідників, таке проведення часу зменшує відчуття голоду.

Третій принцип - необхідність періодично розслаблятися. Постійні обмеження та самоконтроль негативно позначаються на здоров'ї, тому для підтримки тонусу слід знаходити час для релаксації.

У всіх випадках, нагадує Дейтон, слід враховувати всі особливості організму і при наявності протипоказань обов'язково консультуватися з лікарем.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram