Психотерапевт, коуч і мандрівниця Меган Бруно розповіла на сторінках видання Mindbodygreen, як можна використовувати на практиці і собі на благо буддійські істини. І для цього не обов'язково дотримуватися аюрведичної дієти, практикувати йогу і сповідувати буддизм.

Найважливіші елементи буддизму можна успішно інтегрувати в повсякденне життя і зробити його тим самим простішим, приємнішим і кращим. Які ж це заповіти і як вони допоможуть сучасній людині?



Дуккха (Dukkha): життя повне болю і заподіює страждання

Це не означає, що буддизм сповнений песимізму, як багато хто схильний вважати. В жодному разі. Він лише говорить, що потрібно приймати життя в його повноті. Дозволяти бути всім емоціям, а не проявляти хороші і пригнічувати погані, не намагатися позбутися смутку, втоми або гніву, а прийняти і проживати це. Все це – і є життя. Навіть старіння, біль і смерть.

Як це стане в нагоді в житті: приймайте все таким, як є. Не йдіть на поводу у моди, новинок косметології, індустрії фармацевтики і розваг. Чим швидше ви приймете недосконалість життя, тим щасливіші будете.

Аніта (Anitya): життя – це потік.

Іншими словами, це постійний рух. Ніщо не стоїть на місці, все постійно змінюється. Саме звідси – вислів Геракліта "Не можна увійти двічі в одну річку". Хоча він не був буддистом.

Як це стане в нагоді в житті: Якщо прийняти, що все в житті не постійно – це, як не дивно, допомагає заспокоїтися. Адже це означає, що все погане теж не буде тривати вічно, а коли-небудь закінчиться. А хороше потрібно приймати радісно і отримувати максимальне задоволення тут-і-тепер від нього.

Анатма (Anatma): твоє "я" теж не постійне, воно змінюється

Західна людина впевнена: варто "знайти себе" – і все стане на свої місця. Буддизм же стверджує: якщо все навколо мінливе, то такі і ми самі. Потрібно не шукати себе, а створювати заново. Щодня. Навіть наша кров і клітини постійно оновлюються.

Як це стане в нагоді в житті: сьогодні завжди буде не таким як вчора, а завтра – не таким як сьогодні. У кожну мить життя змінюється на краще.