Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як зняти напругу м'язів на шиї, щоб позбутися головного болю


Той, хто має діагноз "остеохондроз шийного відділу хребта", не один раз відчував головний біль і "приборкував" його за допомогою масажу шиї або самої голови. Але це допомагає лише на час.

А як подовжити період без болю? У цьому мені допоміг розібратися кинезиолог Ігор Орлов, передає ukr.segodnya.ua.



"Чому, якщо шийні хребці не в порядку, болить голова?" – почав лікар не з відповідей, а із запитання. "Зміщені хребці перетискають нервові закінчення", – хором відповіли ми. "Так. Але це одна з причин. Притому частіше вона все ж наслідок інших проблем, у тому числі ... з головою, – поправив нас лектор. – Взаємозв'язок "шия-голова" насправді куди складніша".

Причини і наслідки
Багато хто вважає, що зміщення хребців відбувається з трьох причин: черепно-мозкова травма, коли удар неминуче припадає і на шию, щоденні пильнування за комп'ютером в позі "зю" або вікові дегенеративні зміни в хребті.

"Але це – не всі причини. Костисті частини голови рухливі і можуть зміщуватися в той чи інший бік до 3 мм! Притому кожна, – продовжив кинезиолог. – Таке відбувається не тільки при ударі, а, наприклад, при багатогодинному лежанні в певній позі під час сну, або ж коли людині вирвали зуб: щелепи починають замикатися несиметрично. І якщо сон на незручній подушці відбувається з ночі в ніч, а імплант зуба людина вставляти не поспішає вже котрий тиждень, а то і місяці, то зміщення кісток стає постійним. На це не можуть не відреагувати м'язи шиї: в місці зсуву вони стають коротшими, з протилежного – навпаки, декілька розтягуються. В результаті зміщуються хребці!"

Неправильний прикус може з'явитися, якщо протезист зробив коронки "не тієї" висоти і помилився буквально на міліметр, або ж тому, що в дитинстві дитина хронічно недоодержувала кальцій і фосфор або довго користувалася неортодонтичною пустушкою.

Зміщення хребців може бути також при постійному нерівномірному навантаженні на шийні м'язи безпосередньо. Наприклад, людина любить розмовляти по телефону і не відривається від нього, навіть коли миє підлогу, перебирає документи на робочому столі або варить вечерю, утримуючи гаджет вухом, притиснутим до плеча. В результаті у всіх випадках при тандемі "затиснуті м'язи – зсунуті кістки" проблема тільки набирає обертів: перекошений череп зміщує м'язи, а м'язи тягнуть в бік його "запчастини".

А тепер уявіть масштаб проблеми, якщо у людини є кілька причин зсувів одночасно! Як тут не хворіти голові, якщо в лещата беруться не тільки нервові закінчення, але і судини, які постачають мозку кров, нерівномірно циркулює лімфа, та ще й зміщена черепна коробка тисне на його тканини. Ніякими знеболюючими не напасешся.

Плачте, не бійтеся
Ще одна причина перекосу шийного м'язового корсету, яка часто зустрічається, — непрожиті емоції або нездорові реакції.

"Справа в тому, що всі, абсолютно всі м'язи шиї та обличчя – мімічні, – пояснює лікар. – Тому, якщо людина весь час стримується, коли її постійно "пресує", скажімо, чоловік-деспот, на обличчі намертво застигають ті чи інші мімічні маски. Починається перекіс м'язів, далі – кісток черепа, хребців, а потім проблема розвивається по спіралі, про яку я вже сказав. Мало того: згодом вже маска диктує людині реакції, і коло замикається. Тому якщо людина не носить в собі душевного болю, тривожності, печалі, досади, а дозволяє собі їх проживати, то, за відсутності інших причин для виникнення проблем із шиєю і головою, що таке біль у цих органах, вона не дізнається ніколи.

Безумовно, проживати негативні емоції потрібно конструктивно. У тому числі й самому згаданому "деспоту", інакше проблеми з шиєю загрожують і йому: його обличчя теж має маску, тільки іншу".

Як розірвати спіраль
Якщо зміщені шийні хребці, страждають й інші відділи хребта, а також органи, з ними пов'язані. Наприклад, при проблемах із першим хребцем (які можуть бути викликані зміщенням щелепи), нездужає поперековий відділ. В результаті зміщується тазове дно, а це може стати причиною геморою. Ось такий клубок.

Ще приклад. Якщо напружився кивальний м'яз у шиї – нерв, що йде крізь нього в діафрагму, передавиться, і однією частиною грудної клітки ми станемо дихати значно слабкіше, ніж іншою. Намагаючись вирівняти асиметрію, м'язи перекосять грудний відділ і стиснуть легені, серце і печінку. Неважко здогадатися, що це закінчиться порушенням в роботі цих органів, адже вони будуть хронічно недоотримувати живильні речовини і кисень.

Що ж робити? Якщо ще немає органічних уражень органів або хребта, то хоча б вранці та ввечері, а краще частіше, м'яко масажуйте, а потім розтягуйте стислий м'яз шиї, одночасно акуратно повертаючи голову в протилежну сторону від затиску, чинячи опір рукою, щоб голова не зрушувалася з місця.

У тому, що це допомагає, я переконалася так. Витягла вперед ліву руку і щосили намагалася утримувати, а лікар намагався її опустити, і у нього це вийшло. Адже зліва м'язи шиї у мене розтягнуті, а праворуч – стиснуті, і моторошно болять навіть без руху. Саме тому права рука здалася під натиском ще швидше, в першу ж секунду! Кінезіолог повернув мою голову вліво і порозтягував м'язи. Після цього опустити мою праву руку Ігорю вдалося не відразу.

"Такий швидкий ефект?" – захопилася я. "Він тимчасовий. Я звільнив дорогу нервовим імпульсам, але цього вистачить на пару хвилин, – пояснив лікар. – А щоб ефект був нехай не назавжди, але хоча б надовго – потрібно знімати затискання щодня, тривалий час. І обов'язково усувати першопричину порушення тонусу м'язів!"
Автор: Ліліана Іонашку

Рейтинг:
(голосів: 1)
15-02-2019, 00:40
Коментарів 1 Переглядів 4920

Hаписав: Аліна, Коментарів: 0, Новин: 0, 1 жовтня 2020 12:42
В новині:
Допоможіть мені, болить шия і голова в потилиці, щощо робити?

Популярне Коментують
• Новини








І пільговий проїзд, і талони на ікру…Блог Юлії Леськової
Часто буваю випадковим свідком різних розмов між пасажирами громадського транспорту
Ребус  із  багатьма  невідомими
Наші вибори – то завжди певна загадка
«Ніщо так не дивує людей, як їхній вибір»
Як виявилося, темою дискусії стали вивішені на дошці оголошень листівки з кандидатами в депутати.
загрузка...
Нове обладнання і дійсно круті майстри: як працює автосервіс «Мак-авто» у Мамаївцях?*

Засновник "Мак-авто" розповів про створення автосервісу та роботу найновіших верстатів.
«Повзуча» інфекція – герпес. Причини, симптоми. Де можна здати аналізи в Чернівцях?*

Про симптоми, профілактику та лабораторні дослідження герпесу – у матеріалі.
Брендинг сьогодні: 6 актуальних запитань-відповідей*

Про що важливо пам'ятати, наважуючись на зміни образу торгової марки розповідають Ігор і Наталя Суворови, власники брендингового агентства Wizart.
Контроль за фінансами та компетентна бухгалтерія: як підприємцям успішно вести бізнес під час карантину*

Як вести бізнес під час карантину, щоб не опинитися на мілині, розповіла [b]засновниця та директорка консалтингової компанії "DARCHUK consulting" Галина ДАРЧУК.
Повне сучасне професійне обстеження за декілька годин? «Західний судинний центр»*

Уже цієї осені на відвідувачів "Західного судинного центру" чекають кілька цікавих і важливих пропозицій.
Комерційна сонячна електростанція – виграшне рішення для вашого бізнесу!*

Якщо вас зацікавило рішення економії електроенергії шляхом встановлення сонячних станцій, пропонуємо здійснити попередній розрахунок та аналіз економічного ефекту від будівництва СЕС на вашому підприємстві та розглянути різні варіанти комерційних пропозицій, надані компанією "ДімТек".