Дієтологи розробили кілька пунктів, які дозволять назавжди відмовитися від солодкого в раціоні.
Ці рекомендації підійдуть тим, хто хоче скинути вагу або просто піклується про здоров'я, пише сайт "Сьогодні" з посиланням на РЕН ТВ.
Першим кроком є обмеження солодкого під час будь-яких дій, так як через відсутність концентрації уваги на прийомі їжі складно контролювати обсяги з'їденого.
Ще один варіант – позбутися тих звичок, які тягнуть за собою вживання шкідливих продуктів. Зокрема, для перекусу на роботі рекомендують брати не солодкі пироги, а випічку з овочами або м'ясом.
Третім пунктом є зниження обсягу випічки або інших ласощів. Любителям кави або чаю радять щоразу додавати менше цукру, щоб згодом зовсім від нього відмовитися. Газовану воду рекомендується замінити звичайною водою.
Ласунам також рекомендують спробувати вживати торт без кави або чаю, наприклад, запивати простою водою. На думку експертів, такий післясмак змусить скоріше забути про шкідливу смакоту.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
