Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як ефективно схуднути та не набрати зайву вагу: три важливі правила

До літа залишилось кілька місяців, тому дівчата все активніше починають працювати над своєю фігурою за допомогою дієт та фізичних навантажень. Для того, аби схуднення було ефективним і безпечним для здоров'я, а зайва вага не поверталася, треба правильно харчуватися та вести активний спосіб життя, витрачаючи більше енергії.

Дієтолог Світлана Фус назвала три важливі правила правильного харчування, передає 24 канал.



Перше правило здорового харчування – гармонійне співвідношення енергії, яка надходить з їжею протягом дня, та енергії, яка витрачається.

"Тобто якщо ви будете вживати енергії з їжею більше, ніж витрачаєте, тоді вона зайвими кілограмами буде залишатися на вашій фігурі. Для того, щоб схуднення було ефективним і безпечним для здоров'я, потрібно споживати достатньо енергії для підтримки життєво важливих функцій і вести активний спосіб життя, більш активно витрачаючи енергію", – пояснила дієтолог.

Друге правило харчування – збалансоване щоденне меню, в яке повинні входити всі необхідні для організму речовини – різноманітні білки, корисні жири і вуглеводи.

Тому, варто розробити індивідуальну систему харчування, яка буде підходити саме для вашого організму та фігури.

Третє важливе правило здорового харчування – режим прийому їжі.

"Від того, наскільки правильно ви підберете продукти, залежить тільки половина успіху. Друга частина ефективного, а головне безпечного схуднення – це вміле чергування цих продуктів, кратність і регулярність їхнього вживання", - підсумувала дієтолог.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
10-02-2019, 01:30
Коментарів 0 Переглядів 715

загрузка...
У Чернівцях кандидат у нардепи спричинив ДТП і втік з місця пригоди
Винуватець автопригоди поводив себе агресивно та нецензурно висловлювався у присутності поліції
Як голосувала Буковина: остаточні дані активності виборців
Показник явки виборців на Буковині складає 42,06%
Хто переміг на виборах у Чернівцях: соціологи оприлюднили результати екзит-полу
Представниця "Слуги народу" Олена Лис отримала 36% підтримки виборців, на другому місці – Віталій Михайлішин
Популярне Коментують
• Новини
























загрузка...
У всесвітньому рейтингу щастя 2019 року Україна зайняла всього лише 133-е місце. Хоча, за словами вчених, які проводили дослідження, якщо описати складові індексу щастя, все досить просто.
"Хочемо розвиватися у Чернівцях, щоб люди працювали вдома" (на правах реклами)

Як працюють на одному із найбільших підприємств Буковини ТОВ "Аутомотів Електрік Україна"
"Західний судинний центр" - лікарі, яких ви знаєте! (на правах реклами)

Про особливості роботи центру та переваги методик, які тут використовують, розповіли судинні хірурги "Західного судинного центру" Юрій Оліник та Володимир Савін.
Робимо повірку лічильників води з "Гекон" (на правах реклами)

Дуже важливо вчасно виконувати його обслуговування та повірку лічильника
Мережа «Копійочка» вже вкотре дарує вам призи! (новини компанії)

31 травня мережа магазинів потрібних речей "Копійочка" поповнилась ще одним магазином в м. Чернівці, по вул. Головна 215