RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |
Молодий буковинець » новини » 8 овочів, які позбавлять від гіпертонії

8 овочів, які позбавлять від гіпертонії

Кількість жертв гіпертонії в Україні варіюється в межах від 20% до 30% від усього дорослого населення. На жаль, коли у людини розвивається гіпертонія, тобто стійко підвищений артеріальний тиск, ймовірність повного позбавлення від неї невелика.

Це довічний стан, при якому людина повинна постійно приймати ліки для зниження тиску, вести правильний спосіб життя і не забувати в день хоча б два рази вимірювати тиск для того, щоб мати уявлення про стан свого здоров’я. Тим більше, що гіпертонія часто розвивається без всяких симптомів, і людина просто не знає, що тепер її ймовірність зіткнутися з інсультом або інфарктом набагато вища, передає ukrhealth.net.



Всі ми добре знаємо класичні рекомендації лікарів при гіпертонії – зменшити вміст солі і збільшити рівень фруктів та овочів у раціоні. Також важливо підтримувати здорову масу тіла, регулярно займатися спортом, обмежити вживання алкоголю та уникати куріння. Але які продукти харчування потрібно обов’язково додати в раціон для того, щоб знизити ризик розвитку гіпертонії? Експерти вважають, що ними повинні стати зелені листові овочі, які містять багато калію, який допомагає ниркам виводити сіль із сечею. Саме це знижує артеріальний тиск.

До числа таких продуктів відносяться салат-латук, капуста кале, броколі, ріпа, шпинат, рукола, листова капуста, а також мангольд. Додавайте якомога частіше зелені листові овочі у вашу дієту, робіть їх гарніром до основних страв або робіть на їх основі смузі. Не забувайте про такі важливі компоненти харчування, як риба і ягоди чорниці. Ягоди насичені антоціанінами, знижують артеріальний тиск, а жирні кислоти в рибі також ефективно борються з симптомами гіпертонії.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Редактор: MariaH
8-02-2019, 02:15
Коментарів 0 Переглядів 2 126


У Чернівціобленерго оприлюднили графік на завтра


Хоч і загальна кількість відвідувачів зменшилася порівняно з минулим роком, інтерес іноземців зріс.
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Чому всі заздрять українцям? Блог Ярослава Волощука
Не знаю, чи робив хтось дослідження, хто у світі найбільше задоволений своєю владою
Замість саміту миру – варіанти капітуляції. Блог Ярослава Волощука
Ви помітили, що останніми днями на єдиному марафоні поменшало розмов про другий та наступні саміти миру?
ВІДЕО Переглянути все відео

Уже цієї неділі – 24 листопада – у Чернівцях, за сприянням "Словацько-Українського культурно-освітнього товариства", відбудеться зустріч із представниками освітньої програми Free Student.

22 серпня 2023 року Президент України підписав закон, що стосується обов’язкового облаштування бомбосховищ у новобудовах. Як відреагували на ці зміни забудовники й що вони вважають пріоритетним у процесі зведення своїх новобудов, ми поцікавилися у Василя Воєвідка, генерального директора відділу продажів будівельної компанії "Родоліт".

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.