Важливо турбуватися не тільки про здоров’я тіла, а й мозку, інакше не бувати ні творчості, ні інноваціям.
Такі прості речі, як запастися оливковою олією чи посміятися з другом допоможуть тримати мізки в тонусі, передає entrepreneur.com.
Потрібно підживлювати своє тіло та мозок продуктами з високим вмістом вітамінів групи В, антиоксидантів та жирів Омега-3. Це ягоди, квасоля та сочевиця, листові овочі, як капуста і шпинат, морська риба. Також заправляйте салати оливковою олією.
Згідно з дослідженнями сміх та гумор може покращити роботу головного мозку. Коли ви смієтеся, ваш мозок ніби отримує тренування – мислення стає чіткішим, короткочасна пам’ять покращується, зростає здатність до навчання, стає легше зосередитись.
Пишіть вручну. Тезисні нотатки в блокноті є надзвичайно корисними, на відміну від детально розписаного матеріалу. По перше, наш мозок сортує інформацію та вибирає тільки найважливіше. По друге, повертаючись до нотаток, ми автоматично тренуватимем нашу пам’ять та логіку додатково обробляючи матеріал.
Різноманітні фізичні вправи допомагають позбутися лишніх думок та почувати себе краще. Вчені виявили прямий зв’язок між танцями та зміцненням білої речовини в мозку. Дослідження показали, що мозкова активність людей, які займаються фізичними тренуваннями, бігом чи аеробікою, є набагато кращою, ніж в тих, хто зовсім не займається спортом. Тому, чому б не поєднати приємне з корисним та не потанцювати?
