Як боротися зі стресом: 4 поради

новини / Новини світу
1 776
0
Як боротися зі стресом: 4 поради


Хронічний стрес культивує перенавантаження та негативне мислення, яке виснажує фізично та морально. Ми почуваємся безсилими та напруженими у важких ситуаціях.

Але стрес є невід’ємною складовою нашого життя, і якщо навчитися правильно його використовувати, стрес може відкрити наш потенціал та спонукати на нові звершення, передає Health.



Варто знати, що стрес допомагає функціонувати, і не завжди є поганим. Існують різні види стресу, наприклад “хороший стрес”. Ми відчуваєм його на першому побаченні або екстремальному атракціоні, він дає нам яскраві емоції та хвилювання, натхнення, пристрасть.

Гострий стрес” – це реакція організму на ситуацію з втратою психологічної рівноваги, поштовх вживати заходів для її подолання. “Гострий стрес” не має довготривалих негативних наслідків, якщо справитися з ним швидко і рухатися далі.

Будуйте стійкість. Вона полягає в нашому умінні ефективно долати стрес та швидко повертатися до звичного ритму. Труднощі загартовують нас, вчать безболісно вирішувати та долати проблеми. Робота з гострим стресом допомагає збудувати навички, необхідні для досягнення успіху, а також стати впевненішим в собі.

Дійте швидко, адже стрес, який залишається невирішеним надовго, може стати шкідливим. Хронічний стрес перевантажує нервову систему та знесилює, викликає безсоння, високий кров’яний тиск. Стратегія вирішення проблем допоможе ефективно подолати стрес. Залучайте друзів та близьких, адже вони є незамінним джерелом підтримки в складних ситуаціях.

Золоте правило боротьби зі стресом – знати, коли сказати “ні”. Навчіться здорово та адекватно оцінювати свої можливості, відмовляйтеся від речей, з якими не здатні впоратися.

Озерніться, деякі ваші найвизначніші досягнення, ймовірно, були результатом стресових обставин. Ключовим способом подолання стресу є зміна мислення - розглядайте стрес як двері до нових рішень та можливостей, не дозволяйте йому поглинути вас. Знайдіть способи використовувати стрес як каталізатор необхідних змін.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У центрі Чернівців відкрився перший в Україні рекрутинговий центр 108 батальйону бригади "Едельвейс" - фото
«Долар слабшає через глобальні зміни»: чому долар у світі дешевшає та чого чекати українцям
Смертельна аварія у Чернівцях: водій автомобіля збив велосипедиста
«Стояли впритул до ворога»: прикордонник з Буковини про бої на Донеччині
ексклюзив
На Буковині синоптики попередили про пориви вітру
Масована нічна атака РФ: ракети летіли на Львів, під ударом захід України
28 червня, 2025
З нагоди Дня Конституції України на горі Веприк розгорнули 20-метровий прапор - фото
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим