Гаряча ванна спалює стільки калорій, скільки 30 хвилин бігу, - результати досліджень

Дослідники стверджують, що релакс в гарячій ванні може замінити 30-хвилинну прогулянку.

Про це повідомляє сайт Southernliving, пише molbuk.ua.



Вчені з Університету Лафборо наполегливо працювали, щоб довести це. Зібрана група з 14 чоловіків пройшла два тести: спочатку вони 60 хвилин каталися на велосипеді, а потім приймали 40-градусну ванну протягом години.

Метою було підвищити температуру тіла на 1 градус. Звичайно, їзда на велосипеді мала високі показники, але вчені все ж відкрили цікавий факт – гаряча ванна спалила 130 калорій, що є рівноцінним годинній прогулянці.

Після досліду учасники знаходилися під наглядом протягом доби, що дозволило вченим провести додаткові аналізи. Рівень цукру у піддослідних, які прийняли ванну, був на 10 відсотків нижчий, ніж у велосипедистів.

Також, згідно з дослідженням, пасивне зігрівання – хлюпання в гарячій ванні протягом години теж може допомогти при запальному процесі. Ідея використовувати пасивне зігрівання як аналог медичного лікування відносно нова, та є популярною тільки в одній країні – Фінляндії. Стаття опублікована в JAMA Internal Medicine в 2015 пропонує розглядати сауну як ще одне джерело пасивного зігрівання, адже сауна може допомогти попередити серцево-судинні захворювання.

Варто звернути увагу на те, що учасниками досліду були лише чоловіки. А оскільки реакції чоловічого та жіночого тіла кардинально відрізняються, результати досліджень теж можуть змінюватися. Але навіть якщо ванна і не замінить фізичних вправ, вона точно підніме вам настрій.