5 ознак нестачі білка в організмі

новини / Новини світу
2 140
0
5 ознак нестачі білка в організмі

Білок недарма називають "будівельними цеглинами життя". Ця органічна сполука є основним компонентом всіх наших клітин і забезпечує незамінні амінокислоти, завдяки яким ми функціонуємо.

Проблема в тому, що дехто з нас не отримує належну кількість білка. Ось декілька ознак того, що потрібно вживати більше білка.



Ламкість кісток
Ваші кістки потребують більше, ніж просто здорову дозу кальцію, вони потребують також достатньої кількості білка. Коли ми не отримуємо необхідну частку білку для підживлення органів та мозку, наш організм запозичує його в інших областях, включаючи сховища в тканинах скелетних м’язів.

Зменшення м’язової маси

Число на шкалі ваги опускається, але це не обов’язково добре. В пошуках додаткових джерел білка організм “розкладає” м’язи, які згодом замінюються жировою тканиною.

Почуття втоми
Напевно, ви не одразу відчуєте втому, але з часом люди, які не їдять достатньо білка, почуваються втомленими та млявими частіше, ніж зазвичай.

Ламке волосся та нігті
Так як білок є невід’ємною складовою вашого волосся та нігтів, в разі його нестачі, нігті стають м’якими, волосся – ламким, та втрачає природній блиск. Якщо не вживати білок на протязі декількох місяців, волосся може випадати, тому, що закривається ріст волосся з метою утримати залишки білку в організмі.

Ви частіше хворієте простудою
Білок є складовою антитіл, які виробляються імунною системою організму для боротьби з бактеріями та вірусами. Імунітет погіршується, і ви хворієте частіше, ніж інші люди.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.