П’ять кращих порад для здоров’я легенів

новини / Життя
1 713
0
П’ять кращих порад для здоров’я легенів


Легеневі захворювання являють собою одну з найбільших загроз для здоров’я людства, з ними пов’язана кожна шоста смерть у всьому світі.

Лікарі-пульмонологи з Німеччини поділилися порадами про те, які дії потрібно робити для збереження здоров’я легенів, пише ukrhealth.net.



Порада перша: відмовитися від куріння. Може бути, комусь дана порада здасться банальною, але насправді вона одна з кращих для оздоровлення легенів за своєю ефективністю. Куріння сприяє більш важким сценаріям хвороб, що зачіпають легеневі шляхи, може призводити до появи астми, фіброзу, а також раку.

Порада друга: фізичні навантаження. Фізична активність надзвичайно важлива для здоров’я легенів – вона стимулює активність тканин і спонукає легені в більшій мірі наповнюватися киснем, що також стимулює кровообіг і захищає серце, покращує обмін речовин.

Порада третя: частіше бувати на свіжому повітрі. Фахівці відзначають, що життя в екологічно несприятливому середовищі з повітрям, в якому багато автомобільних і промислових вихлопів, – небезпечне для здоров’я легенів. За їх словами, потрібно знаходити можливість якомога частіше бувати в зелених зонах, де повітря очищається за рахунок великої кількості рослинності.

Порада четверта: зміцнювати імунітет. З віком у людини слабшає імунітет і стає складніше протистояти інфекціям, в тому числі легеневим. Чим старше, тим старанніше слід вживати різні заходи по зміцненню імунітету. Для здоров’я легенів від цього пряма вигода.

Порада п’ята: правильно дихати. Важливо дихати глибоко, роблячи повноцінні вдихи. Крім того, експерти рекомендують для зміцнення здоров’я легенів щодня протягом декількох хвилин практикувати якусь дихальну вправу.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

18:17
Шахраї зламують акаунти в Instagram за допомогою образливих коментарів російською
17:59
Ці сім продуктів покращують пам'ять та роботу мозку: мають бути на тарілці
17:42
Шахи: на Буковині відбувся VIII Меморіал Миколи Копаєва
17:36
У парк Шевченка призначили нового директора
17:19
«Він любив свою країну і робив усе для її перемоги»: історія загиблого Героя Івана Лунева
17:00
Вибираємо мінітрактор: на що звернути увагу перед покупкою*
реклама
16:59
Захисника з Буковини посмертно відзначили високою державною нагородою
16:43
У Чернівцях затримали чоловіка, який розповсюджував наркотики

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
20 061
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
4 857
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 381
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 327
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 058
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 982
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 694
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 545
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 454
Витягати з того світу – це просто робота: Чернівецький центр екстреної медичної допомоги очолив рейтинг успішних реанімацій в Україні
2 111

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм