Як повернутися до роботи після новорічних свят: поради

новини / Життя
1 826
0
Як повернутися до роботи після новорічних свят: поради

Після святкування Нового 2019 року та Різдва дуже важко повертатись до роботи. А налаштуватись на потрібний лад – практично неможливо після з'їденого і випитого.

Як повернутися до роботи після новорічних свят



Плануйте майбутнє

Психологи стверджують, що очікування нового "свята" викликає позитивні емоції і може допомогти впорається з депресією.

Очікування чогось бажаного викликає схожі позитивні емоції, як і ті, які ми відчуваємо під час свята. Щоб впоратися з післясвятковою зневірою обов'язково почніть планувати відпустку або невелику подорож.

Налагодьте режим дня

Під час свят наш розпорядок дня повністю порушується: пізній відхід до сну і, відповідно, ще пізніше пробудження, а також хаотичне і дуже ситне харчування.

Щоб повернутися до повсякденного життя і роботи, необхідно знову налагодити звичний розпорядок дня і відновити/зайнятися фізичними навантаженнями. Здоровий сон дасть сили для повсякденного і соціального життя, а фізичні вправи забезпечать енергією.

Харчуйтеся правильно і відмовтеся від алкоголю

Алкоголь, до якого ми так звикаємо за час свят, необхідно виключити зі свого життя. Після свят поповніть свій холодильник корисними продуктами. А для того, щоб уникнути переїдання, харчуйтеся кожні 3-4 години невеликим порціями.

Джерело: 24 канал

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
12 719
На Буковині хлопця, якого шукали 10 діб, знайшли мертвим - поліція
11 474
Гроза та сильний вітер: на Буковині очікується різка зміна погоди
7 290
Тепер це лом: волонтери з Чернівців зібрали уламки ракети
6 393
Сильна магнітна буря: вчені попередили про потужний геомагнітний шторм і скільки днів він триватиме
6 377
У боях за Україну загинув випускник юридичного факультету ЧНУ Олександр Товарніцький
5 695
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
4 488
«Ці кошти можуть стати єдиною надією»: у Чернівцях триває збір на допомогу для постраждалих від ракетного обстрілу
4 367
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
4 075
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
3 717